孕妇每天走多少步合适

现如今，人们的健康意识逐渐增强，健身意识也随之增强。一天一万步，是一种非常好的运动方式。医生经常建议孕妈妈们出去外面散步。那么，孕妇每天走多少步正常呢？孕妇散步的好处有哪些呢？接下来小编就为大家详细介绍一下。

孕妇每天走多少步正常

对于中国人来说，安胎或保胎，似乎是每一个孕妇的必修课。由于传统观念和出于胎儿安危的顾虑，绝大多数孕妇在孕期倾向于减少甚至停止运动。然而，专家不无忧虑地指出，如今物质生活水平越来越好，造成孕妇营养过足、体重超标，最终导致包括妊娠期高血压病、妊娠期糖尿病在内的妊娠期代谢紊乱疾病的发病率逐年增加。专家提醒，孕期的健康运动对于预防妊娠期糖尿病以及远期2型糖尿病有较好效果。散步、游泳、瑜伽、健身操、爬楼梯、上肢运动等都是妊娠期受推荐的运动形式，其中散步是最受欢迎的形式之一，孕妇最好也能每天走一万步。

孕妇散步的好处有哪些

一是可以促进胃肠蠕动而改善便秘；

二是可改善妊娠期常见症状，如水肿、腰背部疼痛；

三是与饮食控制配合使用，可有效地进行孕期的体重管理；

四是孕期进行盆底肌肉功能锻炼可缩短产程、提高阴道分娩的成功率；

五是降低阴道分娩后尿失禁的发生率，增加夫妻性生活满意度；

六是运动对情绪改善方面也有帮助，可以增强孕妇的自信心，降低产后抑郁的风险等。

以上便是小编为大家介绍的关于孕妇每天走多少步正常呢的一些内容，希望对大家有所帮助哦。由此看来，孕妇每天走1万步比较正常。小编建议孕妈妈们可以经常出去外面散散步，看看风景。爸爸也要经常陪伴妈妈们，为妈妈们排忧解难。