怀孕3个月可以平躺睡觉吗

一般来说孕妇睡不好，其实很大一部分原因是因为睡姿不正确，而且孕妈妈要知道，孕期的睡姿关系到胎儿的健康，因此孕妇需要把握正确的睡姿，那么怀孕3个月可以平躺睡觉吗？针对这个问题，下面跟着小编了解一下。

首先，一般来说怀孕三个月的孕妇应该采取侧卧位、仰卧位，胎儿在子宫内发育，不过还是居在母体盆腔内，外力压迫不会太重，因此孕妈妈的睡姿可以随意一些，主要是选择舒适的睡姿，所以侧卧、仰卧都可以，不过趴着睡觉或喜欢搂着东西这种不良习惯最好改掉。

其次，孕早期睡姿可以随意一些，这样对胎儿影响不大，不过孕中期和孕晚期最好是选择左侧睡，不过不完全是一直左侧睡，孕妈妈能够左右两侧轮换着睡，尤其孕晚期的孕妈妈更需要注意睡姿，不可以平躺着睡，因为这样睡很容易导致胎儿宫内缺氧。

最后，其实孕妈妈睡眠质量不仅与睡姿有很大关系，还与孕妇床上用品是否舒适有很大关系，而为了营造一个好的睡眠环境，孕妇在选择被套和枕头上应该特别注意一下，另外孕期要调节好情绪，长期负面情绪也会影响到孕妇睡眠质量。