产后心理怎么指导

产后心理怎么指导

怀胎十月带来的艰难只有妈妈才知道,是谁都不能代替的,孕期带来的各种妊娠反应都要适应,没有习惯不习惯只有强行接纳,这就是母亲,所以在怀孕期间如果心情不好不仅会影响胎儿的健康,还会让孕妇产生抑郁,生了孩子以后也不例外,产后抑郁更是有,如何做心理辅导呢?下面我们就一起来了解一下。

产后心理怎么指导

1、与宝宝建立积极的情感互动:新妈妈在产生任何不愉快情绪的时候,面对宝宝都应该采取积极的措施,引导自己母亲的角色朝向健康的方向发展。新妈妈不妨尝试多抚摸宝宝,经常与其情感交流,积极进行母乳喂养。这样,新妈妈逐渐会发现,自己积极的行动同样会换来宝宝积极的反馈。如果建立了亲子之间积极的情感互动,新妈妈心中的不愉快的情绪也会逐渐消散。

2、进行适量运动:由于生产后身体状况的变化,新妈妈要根据自己的具体情况选择合适的运动。一般来说,产后可以选择一些节奏缓和的健身操、散步等运动方式,例如可以在每天早晚各做15分钟左右的轻体力运动。

3、走出家门,呼吸新鲜空气:带宝宝外出散步,是新妈妈摆脱不良情绪的方法之一。新鲜的空气、温暖的阳光会给新妈妈带来一份好的心情。同时,户外运动还能让新妈妈结识其他的新妈妈朋友,彼此可以交流心得,帮助彼此消除心理危机。

4、丈夫的关爱必不可少:丈夫的支持与鼓励对于新妈妈情绪的恢复起到至关重要的作用。这个时期,丈夫要多体谅新妈妈情绪的变化,当妻子沮丧时,丈夫多给予支持、爱护和谅解,避免争吵;积极分担家务,多帮忙照顾宝宝。在饮食和哺乳方面,多征求妻子的意见。

产后心理抑郁的症状

产后抑郁症的症状指的是产妇分娩后出现的抑郁症状,是产褥期精神综合症中最常见的一种类型,一般在产后6周内第一次发病。产后抑郁症是一种比较特殊的心理疾病,是指产妇在分娩后出现的抑郁障碍。其表现与其他抑郁障碍相同,情绪低落、快感缺乏、悲伤哭泣、担心多虑、胆小害怕、烦躁不安、易激惹发火,严重时失去生活自理和照顾婴儿的能力,悲观绝望、自伤自杀。

看完产后心理辅导的介绍应该了解了一些吧,产前容易抑郁产后也不例外,手术带来的各种不适,孩子的哭闹,如果再加上心情不好,产后抑郁的可能性会更大,尤其是爱生气心眼小的人机率更大,所以生完宝宝,带宝宝的同时也不要忘了调理自己的情绪。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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