冬季下奶的好方法

给宝宝吃奶水长大，会让宝宝有更好的免疫力，这样身体也不容易生病，可以更好的成长。所以家长都想要给宝宝喂养奶水，有时喂奶的过程中奶水变少，想要了解冬季下奶的好方法。

1.宝宝多加吸吮：当宝宝吮吸乳头时，会刺激母亲体内的催乳素和催产素，从而帮助分泌更多的奶水。另外，不需要安排喂奶时间，只要宝宝有了，您就可以进行母乳喂养，宝宝吮吸次数越多，时间越长，这样乳汁分泌就会越旺盛。1-2个月后，宝宝会自然形成自己吃奶的规则。

2.吸空乳房：每次喂食后清空乳房是很重要的。只有在乳房真的空了以后，下次才会分泌更多的乳汁。所以说要注意宝宝如果吃不完，奶水也要排空，不然会影响母乳的分泌。

3.调节好心态：快乐放松的心情是母乳分泌的重要保证，因为情绪的变化会直接影响到宝妈的内分泌系统，从而影响母乳的分泌。

4.注意补充水分：在产后两个月，由于雌激素的影响，需要一段时间才能恢复肠胃系统的功能，所以，产后的饮食应该注意营养平衡，容易消化，平时可以多吃饭，建立规律并且少吃冷食。