坐月子一天吃几餐最好

生完孩子以后，总觉得可以卸下一个大包袱了，其实真正难熬的日子刚刚开始。由于生产过程中对身体的损伤，妈妈需要用整整一个月的时间修养恢复。在此期间，饮食的合理性是相当重要的。不想继续变胖，还要保证可以给宝宝提供足够的营养，来坐月子一天吃几餐最好？

坐月子一天吃几餐最好

女性在整个孕期是非常辛苦的，因而需要吃很多的营养物质来补充体力，分娩过程也会耗费女性很多体力，所以产后妈妈们容易气血两虚，身体相当脆弱。坐月子期间妈妈们需要很多的食物来补养身体，每天最好以6顿为宜，尽量少食多餐，才能确保身体摄入足够的营养，奶水也能得到足够的供应。

月子期饮食禁忌

坐月子期间，妈妈们并不是什么都可以吃的，有些食物是不适宜产妇食用的。例如辣椒、味精之类的刺激性食物就是妈妈们不能够吃的，因为对肠胃的危害较大，会导致便秘，而且还会通过母乳传递给婴儿，导致孩子过敏，身体不适。另外，像是冰冷的食物也是妈妈们不能触碰的，在坐月子期间不可以碰凉水，更不用提冷饮了，否则会留下病根，甚至导致子宫受损的，妈妈们要远离寒凉之物。

坐月子需要多补充营养，可以多喝一些汤类的补品，有益于身体吸收，但是也不能一味的使劲吃喝，吃的太多加之运动量少，进而就会转化为脂肪。坐月子饮食要多元化，讲究控制在一个合理的范围之内，否则产后最容易肥胖的，对产妇和宝宝的身体都是不利的。