备孕要多吃什么水果

由于人们对宝宝的重视，导致人们从备孕的时候就开始变得非常重视了，尤其是针对一部分的高龄女性，为优生优育做好了准备，备孕不仅是要吃一些蔬果，呼吸一些新鲜空气，那么备孕要多吃什么水果？

1、猕猴桃是水果之王，丰富的维生素和叶酸，能够提高女性免疫力，能够帮助准备怀孕的女性，还能有效的预防胎儿畸形。

2、苹果是万能的水果，含有多种微量元素，可以很好的帮助身体，增加新陈代谢的速度。还有减肥的功效，可以适当的多吃。

3、樱桃中含有的铁元素可以有效的补充人体的血液，还有很好的消炎作用。

4、柚子能够抵抗外界细菌侵害人的身体，同时还有增加毛细血管的弹性，对预防感冒也有一定的作用。

5、香蕉中含有丰富的钾元素，能够滋润肠道，有效的帮助人体顺利的排出大便，还对治疗便秘有较好的效果。

6、葡萄可以帮助人延缓衰老，增强抵抗力，也是一个非常好的水果，备孕期间可以多吃。

7、在备孕期间还要在怀孕的前三个月补充一些叶酸，叶酸可以减少胎儿畸形的概率，还能有效的预防孕期的贫血。