哺乳期能不能吃红枣

红枣这个特殊的食物，不仅味道吃起来较好，而且其中的营养含量也比较多，其中的VC含量更多，建议人们可以多吃一些红枣补血，而且红枣还可以帮助人们增强免疫力，那么哺乳期能不能吃红枣？

哺乳期间可以吃红枣，红枣中含有了很多营养物质都对宝宝有好处，红枣中的铁能够预防宝宝缺铁性贫血，其中的钙也可以帮助宝宝身体补充钙，能够防止他们出现骨质疏松等一些症状，同时这种食物也是一些爱美妈妈的美容圣品。

红枣中的叶酸含量也很多，叶酸能够促进白细胞生成，对于宝宝的神经发育有好处，红枣中较多的微量元素，对于宝宝的大脑发育有好处，同时也可以保证宝宝的智力发育，红枣能够起到安神的作用，对于缓解哺乳期妈妈的身体也有很多好处。

经常使用红枣还能预防胆结石发生的几率，这是因为红枣中含有的vc，能够将身体中的胆固醇变成胆汁酸，减少了胆固醇的含量。因此说吃红枣，不仅有利于妈妈的身体，同时对于宝宝也有一定的好处。只是每天食用红枣的量不可以太多，每天保证在10颗之内就可以了。