月子里吃什么下奶

月子里吃什么下奶

现在提倡母乳喂养,在女性生了小宝宝后,奶水的多少决定了是否能给宝宝吃母乳。所以女性在产后就应该采取一些措施,来促进奶水的分泌,不仅要让宝宝多吮吸乳头,还要吃些下奶食物。那么,月子里吃什么下奶呢?

1、茭白:产妇坐月子时,可以多吃些茭白,它不但好吃,而且还营养丰富。茭白里面有许多蛋白质、维生素以及多种矿物质。中医理论中,茭白有解热毒以及催乳的作用。产妇可以用茭白和猪蹄一起来熬汤,这样催乳的效果最好。

2、花生:花生是很常见的坚果,食用花生可以改善反胃、水肿以及贫血的症状,而且它还有下奶的作用,女性产后可以多吃一些。

3、豆腐:食用豆腐能够生津润燥、清热解毒。而且豆腐也属于催乳食物,产妇将豆腐、红糖以及酒酿加水煮服,就有很好的下奶效果。

4、丝瓜:丝瓜中的丝瓜络是一味药材,能够治疗乳腺炎症、乳房包块。如果产妇有乳汁分泌不畅的情况,就可以食用一些丝瓜烙,这能够起到通乳的功效。

5、黑芝麻:黑芝麻所含的营养非常丰富,食用黑芝麻能够促进人体代谢功能,也可以促进奶水的分泌。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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