1、纯牛奶面膜（美白）

准备清洁的容器，将大约30ML鲜奶放入容器， 浸泡面膜纸。把浸过牛奶的面膜纸敷在脸上。在沙发上躺15～20分钟。然后揭下面膜纸，用清水将脸洗净，每天一次，皮肤干净又透亮。

2、珍珠+牛奶+蜂蜜（祛斑）

准备清洁的容器，先倒进一些珍珠粉，配以牛奶和蜂蜜，调匀。蜂蜜量不要太多，否则会使珍珠粉在脸上涂抹不均匀。洁面后，将调好的珍珠粉混合物均匀地敷在睑上，雀斑处多按摩一会儿。20分钟之后用温水洗掉。每晚临睡前做最好。

3、酸牛奶+柠檬汁+蜂蜜（滋润）

准备酸牛奶，蜂蜜，柠檬汁各100 毫升，加5粒维生素E调匀。敷面，保留15 分钟，然后应清水洗净。这种面膜可促进老化细胞脱落，新细胞再生，从而使皮肤亮泽。

4、酸牛奶+珍珠粉（抗氧化防衰老）

将酸牛奶和珍珠粉放在小钵中，调匀成浓稠的面粉糊。（不要调得太稀，否则无法将面膜涂厚。） 必要时酌量加水调整浓度。 将酸奶珍珠粉面膜厚厚涂满全脸，静待20-30分钟后，以温水洗净。

5、牛奶+草莓（去黄亮肤）

将牛奶100 毫升和草莓50 克，捣烂如泥，调成糊状。敷在干净的脸上，20 分钟后洗去。此面膜可防止皮肤干燥，老化，使皮肤光滑，湿润。

6、牛奶+橄榄油（滋润有弹性）

将牛奶50 毫升置于清洁容器中然后，加4－5 滴橄榄油及适量面粉调匀。放松身心，将糊状物敷在脸上，20分钟后洗去。此面膜长期使用，可增加皮肤的活力弹性，使皮肤清爽润滑，细腻洁白。 功效：含丰富的维生素，具有清凉镇静的作用，炎夏使用效果更佳。

牛奶营养价值非常高，经常喝牛奶可以增强体质，是男女老少四季皆知的健康饮品。除此之外还可以用来自制面膜，很多MM都喜欢牛奶来外敷，经皮肤吸收，能有效地起到滋润皮肤的作用。与此同时有很多MM存在疑问：既然牛奶面膜那么有效，那么牛奶面膜可以天天做吗？下面小编就为您解开谜团。

虽说牛奶好，不过不管是什么面膜，都不建议天天使用，所以牛奶面膜也不建议天天做！牛奶是吸收水分的，天天用会造成皮肤干只要不起过敏反应就可以敷脸，因为有的人用了会过敏的，所以可以先在耳朵会面试一下比较保险。

美容学家发现，牛奶中含有丰富的乳脂肪、维生素及矿物质，外擦极易被人体吸收。酸奶中的乳酸有柔软和更新角质的作用，能温和去死皮。

此外，牛奶中的酵素有消炎、消肿与舒缓皮肤的作用，被太阳晒伤之后，将冰牛奶倒在毛巾上敷脸，具有很好的美容护肤效果。牛奶中丰富的钙质还可以起到护甲的作用，使指甲不易断裂。牛奶能帮你呵护肌肤。

牛奶虽然天然、安全、方便，但效果比较短暂，且渗透性只能停留在皮肤表面，所以不能完全代替护肤品使用。另外，牛奶中含油脂较高，不适合油性皮肤的人使用。每次使用后，一定不要忘记清洗干净，以防止堵塞毛孔，影响皮肤的正常生理功能。

牛奶，最古老的天然饮料之一。牛奶美容具有永恒的魅力，您了解牛奶的功效与作用吗？您知道牛奶对不同的人有哪些不同的作用吗？小编将一一为您解答。

     养颜葆春。长期服用可以让你全身肌肤白皙，早晚坚持用来作护肤面膜清洗面部，一年以后皮肤可明显白，面部呈现透明白。每天在面部色斑处用牛奶按摩还可以让面部斑点减少。

　　镇静安神。牛奶之所以具有镇静安神作用是因为含有一种可抑制神经兴奋的成分意大利热那亚市女研究员阿瓦洛内曾撰写的一份研究报告说，人们日常食用的牛奶等一些食物，其中含有一定数量的起镇静安神作用的物质，如苯甲二氮萆。

　　补钙。牛奶呈弱碱性，具有调节胃酸血酸尿酸等人体ph值的功效，长期服用一定可以让血呈弱碱性，不怕蚊虫提高皮肤免疫功能，中和胃酸，起到健胃的作用，并由于血钙的增加继而起到抗过敏作用。从化学角度分析，坚持饮用牛奶身体一定可以健康长寿。

　　牛奶入心经。镇心安神，养阴熄风，清热坠痰，“安魂魄，止遗精，白浊，解痘疗毒”长期服用可以让头脑保持清醒，提高睡眠的质量，根据医学研究，还有助于治疗心脏病。

     牛奶对不同人群的不同作用

1、孕妇 服用牛奶可以清胎毒，并能补充钙质及多种微量元素，促进胎儿发育，妇女产后加速恢复，更能有效防止妊娠斑的生成。

2、婴幼儿及儿童饮用可以补钙、清热解毒、补充多种微量元素、增长智力；白天受了惊吓或玩耍过度，夜晚难以入睡或惊哭，服用牛奶可起到安神定惊的作用。

3、中老年人服用牛奶可以治疗失眠、神经衰弱，补充钙质，增强免疫力，调节血压，静心安神，清肝明目，延缓衰老。预防各种心脑血管疾病，益寿延年。

4、青少年饮用可以调节内分泌系统，平肝泻火、清热解毒、祛除青春痘和暗疮，滋润肌肤，增长智力、增强记忆力。

外用牛奶我们可以用来做面膜、洗脸、润肤、定妆等，还有不错的美白、去黑头、控油、祛痘等功效。内服可以制成各种乳制品，都有各种不同的作用。根据保养、生理等方面的理论和专家的长期研究调查，事实上，内服+外用牛奶同时进行，内外兼修，是发挥牛奶极致功效的最佳使用方法。今天小编将为您具体解析牛奶怎么用？

 
    1、口腔溃疡：用棉球蘸冰过的牛奶，然后用棉球轻压溃疡15分钟，冰牛奶的低温可以起到消炎作用，而牛奶中的蛋白质能够加速伤口的愈合。

　　2、牛皮癣：牛奶小火煮开3分钟后，将奶倒出。将锅壁上一层白膜刮下来，涂在患处即可。经常涂擦有一定效果。

　　3、神经性皮炎：在250ml牛奶中倒入100g菜子油（橄榄油最好），把它拌匀后倒入加有温水的浴盆中。每周浴疗1次，每次泡15分钟。

　　4、肤色斑：把鲜牛奶和75%药用酒精按3：1的比例混合在一起，睡前用它擦拭皮肤色斑。

　　5、日光性皮炎：俗称晒斑，以牛奶液稍加水（牛奶和水50∶5）进行湿敷，每次15～20分钟，一日2～3次。

　　6、痔疮：在牛奶中加入捣碎的葱，把它敷在患处，1日1次，两周一个疗程。

　　7、摖皮鞋：过期牛奶可用来擦皮鞋，先刷掉鞋面上的污垢，再用纱布蘸上过期发酸的牛奶均匀的涂抹在鞋面上，等干了以后用干布擦拭，鞋面可光亮如新。