饮食不当极有可能导致痛风，通过食疗治愈疾病，可以说是最健康，最方便的方法，而且还可以很美味。痛风病人的饮食要有所禁，在日常生活中，养成良好的饮食习惯，有利于预防并且尽早康复疾病。

1、多吃蔬菜和水果，适量补充维生素A、C、E，比如蓝莓、樱桃、香蕉、西兰花、芹菜，这些含钾质的食物有助于减少尿酸沉淀，从而有助将其排出体外。

2、多吃含铁、硒、锌等矿物质的食物，还要多喝水。比如米饭、馒头、面食等食物，这些碳水化合物有益于排出尿酸。

3、适量补充富含蛋白质的食物。比如牛奶、鸡蛋。

4、注意少进食肪，特别是痛风并发高脂血症者，脂肪过多不利于排出尿酸。

5、忌辛辣刺激性调味品、含高嘌呤的食物、酸性类食物。其中酒精容易堆积体内乳酸，不利于排出尿酸。

痛风分为四个时期，不同时期的症状是不相同的。下面来了解一下痛风的四阶段症状。

第一期无症状的高尿酸血症。患者在此时期，并未表现出明显症状，只是病人血清中的尿酸浓度开始出现增高。无症状的高尿酸血症可能会一直持续存在，个别会转变成急性痛风关节炎或肾结石。

第二期急性痛风关节炎。此时期，病人会因为受累关节部位会出现剧痛症状而痛苦不已，一定要提高警惕，及时接受治疗。另外，此阶段身体部分部位会红肿热痛，常犯部位有大脚趾、脚背、脚踝、脚跟、膝、腕、手指和肘等部位。

第三期发作间期。此阶段病人的痛风可能会消失，也可能过段时间复发，如果反复发作，意味着病情加重。

第四期痛风石与慢性痛风关节炎。多为慢性疾病特征，如果患病的期间越久，身体沉积的痛风石就可能更多，会阻碍血管与影响肾，甚至造成肾功能衰竭，这也是痛风已发死亡的主要原因之一。另外，此时期容易引起关节变形，受累关节会严重变形，将严重影响患者的日常生活。

前面已提及痛风的本质是高尿酸血症。随着生活水平的提高，我们的饮食结构发生了巨大改变，从而使高尿酸血症及痛风的发病率增加，患病的年龄层覆盖率也越来越广，不只有老人和中年人，小孩也出现了患病趋势。

1、年龄因素：多发人群为中年。但是随着生活水平提高，大家越来越不上心运动，痛风趋势也在年轻化。年轻人和小孩患痛风已经不足为奇，

2、性别因素：男性多发于女性，其发病比例为20：1。患痛风的女性一般是在绝经后，因为卵巢功能的变化及性激素分泌的改变与患病有一定关系。

3、体重因素：肥胖症患者容易引起痛风，主要表现在营养过剩，少运动。

4、饮食因素：高嘌呤饮食还有酒精都是禁忌。

5、职业因素：工作族容易因为压力过多患痛风。

痛风为关节性疾病，称之为代谢性关节炎。严重时受累关节不仅会出现严重变形，还会让病人感到剧痛，严重影响生活作息。

痛风多发作在第一跖趾关节，即大脚拇指关节，其次为脚背、脚跟，脚踝、膝盖、手腕和肘部等关节，同时不可忽视其他部位的疼痛，比如肩、髋、脊柱和颞颌等关节也可能会受累发作。当受累关节出现痛风症状，常常伴随着发热、头痛、口干舌燥等症候，受累关节红肿热痛，会出现黄白色痛风或破溃形成瘘管。

当痛风受累关节发作，有些病人的关节会肿大和积水，在抽取液体时会出现黄浊液体，这种症状有时会被误诊为误为蜂窝组织炎或细菌性关节炎，然后使用抗生素治疗。所以病人及其家属一定要重视疾病，及时接受治疗，平时注意调整好饮食习惯，保持心态良好。

痛风是一种代谢性疾病，发作起来受累关节不仅会变形，还会剧烈疼痛，严重影响工作，和生活作息，那么怎么缓解痛风疼痛呢？

1、如果脚关节发痛，尝试讲脚太高。找到自己舒服的姿势，并保持知道疼痛缓解。

2、尝试冰敷，使用在受累关节部位上。

3、一定要大量饮水，这样做有利于通过排尿来排出体内的尿酸。

3、实在疼痛再尝试止疼药，秋水仙碱能一定程度减轻疼痛，但是注意少食，或者在医生指导下服用，毕竟是会有副作用的。要注意的是，不可服用降酸药，因为在发作期间服用不仅无效还会刺激关节炎，从而加剧疼痛。

4、见效最快的方法是去医院打针，建议万不得已的情况下采用。

5、当疼痛感减轻，更要尝试简单运动，有助于防止关节处尿酸结晶。

综上，了解了缓解痛风疼痛的方法之后，还是要回归预防疾病与治疗疾病方面来。平时一定要注意饮食习惯，多运动，对自己的身体健康要有所警惕与重视。