炎炎夏日，如果可以吃上哈密瓜，对于怕热的朋友们来说，无疑是最大的享受，甜甜的哈密瓜果肉，凉彻心扉，夏日的燥热一下子就可以消失得无影无踪了。其实，哈密瓜的营养价值非常高，对于人体健康有非常多的好处。为了帮助大家更好地了解，我们这就来详细地介绍。

1、哈密瓜有清凉消暑，除烦热，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品。中医认为，甜瓜类的果品性质偏寒，还具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效，适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。

2、哈密瓜中含有一定的叶酸成分，它能缓解保水，帮助身体排除多余的钠。还可预防小儿神经管畸形，因此孕妇可以适量的食用哈密瓜，可有效的提高身体健康质量。

3、哈密瓜是减肥的上乘水果，哈密瓜所含的热量非常低，脂肪的含量也很低，但是它却具备人体所需的多种营养成分。哈密瓜性质偏寒它具有利便、益气、清肺热止咳嗽的功效，适用于肾病、贫血、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者。

4、哈密瓜是很好的天然防晒霜，路易吉?格拉顿博士指出，没有什么能比哈密瓜更能代表夏季的了，它的含钾量是西瓜的三倍。哈密瓜瓜瓤的橙黄色源于胡萝卜素，这是一种强大的抗氧化剂，可以帮助您抵抗紫外线的辐射，有助于维护皮肤健康。所以每天吃一两块哈密瓜，对保养夏季皮肤是有很大益处的。

5、哈密瓜可以很好的预防一些疾病，哈密瓜中钾的含量是最高的。钾对身体是非常有益的，钾可以给身体提供保护，还能够保持正常的心率和血压，可以有效的预防冠心病，同时，佳能够防止肌肉痉挛，让人的身体尽快的从损伤中恢复过来。

由此可见，哈密瓜的“瓜中之王”的美称，并不是浪得虚名的。哈密瓜有着丰富的营养价值，对于人体健康有着非常多的功效和作用。喜欢吃哈密瓜的吃货们，大可尽情地吃哦！

吃哈密瓜会上火吗？相信这是很多朋友可能会问到的问题。吃货们又爱吃又爱美，怕吃多会上火爆痘影响美貌的这种矛盾心情，我们完全可以理解。为了帮助这一类吃货们减少困扰，我们这就来详细地介绍一下这个问题。

哈密瓜，性寒味甘，有利小便、止渴、除烦热、防暑气等作用，可治发烧、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生疮等症状并且有清凉消暑，除烦热，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。

甜瓜类的果品性质偏寒，还具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效，适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。

这下，吃货们可以放心了吧？哈密瓜是凉性水果，热量也低，完全是爱美吃货们的完美水果，想吃的时候尽管多吃一点哦！

哈密瓜是我们生活中非常常见的水果，直接吃瓜肉，当然是既爽快又方便，但是其实哈密瓜还有很多的吃法，不同的做法可以呈现哈密瓜不同的美味之处哦！我们这就来了解一下吧！

1、哈密瓜酥饼

材料：黄油120g，糖粉80g，全蛋130G，泡打粉1.5小匙，低粉400g，哈密瓜馅400g，蛋黄水15g，黑芝麻5g。

步骤：黄油软化后，加入过筛的糖粉后打发，再分三次加入蛋液打发。泡打粉过筛，加入拌压成面团，静置15分钟后，再分割成小块，擀成厚约0.5厘米的长方形。将哈密瓜馅搓成与外皮等长的长条，放入外皮中包起整形，再切成小块。表面刷上蛋黄水，撒上黑芝麻。

烤箱预热后，190度中层烤约15分钟至表面呈金黄色即可。

2、哈密瓜三文鱼

材料：哈密瓜20g，三文鱼3片，节瓜20g，砂糖20g，蛋黄一个，柠檬半颗，橄榄油适量，意大利h黑醋适量，盐适量，白胡椒粉适量，虾夷葱少许，荷兰芹叶适量，炼乳适量。

步骤：哈密瓜去皮，取果肉切成丁状。节瓜洗净切成丁状 。荷兰芹叶切成末。将以上材料放入盆内，挤入柠檬汁。加入炼乳拌匀。将三文鱼切成和节瓜一样大小的丁状。加入橄榄油、荷兰芹碎、盐、白胡椒粉、虾夷葱碎、蛋黄、意大利陈年酒醋拌匀。取一个模具，将5材料先均匀填入模具中，位置到模具的一半。再加入拌匀后的材料填满模具。略压紧，取出模具即可。

顾着去皮啃瓜肉的吃货们，是不是突然觉得长见识了呢？勤快一点的吃货，会有更多的美食在等着你的召唤哦！赶紧动手做一做吧！

看着摆在面前的处于原始状态的哈密瓜，要怎么把它吃进肚子里，可能是很多吃货们首先要面对的问题哦！不管是西瓜还是哈密瓜，想吃瓜肉，当然要先学会切瓜了。女汉子吃货们这时候就没必要装娇弱了，平时娇滴滴的吃货们想吃瓜肉，也要变身女汉子哦！为了帮助广大吃货们，能够顺利把哈密瓜肉吃进肚子里，我们这就来介绍一下哈密瓜怎么切。

1、切法一：哈密瓜纵向对半剖开，再改切成适当大小的块状。用平刀去除瓜子。用小刀在哈密瓜一头刻出“V”字型，沿哈密瓜体中间切一刀，不要切断皮，剔除一侧果肉，在果皮上左右切出如图等距离的印痕。要切的好看，关键是要距离相等，刀口要切的深一些，但不能切断。

2、切法二：在哈密瓜中间切一刀，不要把皮切断。用平刀横切，将果肉、果皮分离（两边各片到一半，留一部分不分离）。将中间分离出来的皮上左右切出等距离的印痕。

3、切法三：用平刀将果肉、果皮分离，到四分之三处即可。将未分离的一头切去尖角，在瓜皮上刻出花纹，摆出造型即可。

对于心灵手巧的美女朋友们来说，摆出造型丰富的水果盘，可谓是一点难度都没有，还会成为日常平淡生活的小乐趣，但是对于大多数爱吃又不愿意动手的吃货们来说，切出一盘像样一点的哈密瓜果盘，真的是有点难度的哦！不过，孰能生巧，多动手切几次，久而久之就会熟练了哦！

我们知道，孕妈妈们在孕期中的饮食都是要非常注意的，什么可以吃，什么不可以吃，什么不能吃太多，都应该多讲究一点，才可以保证胎儿的健康发育和孕妈妈们的孕期健康。那么，怀孕能吃哈密瓜吗？我们这就来了解一下吧！

哈密瓜含有丰富的维生素及钙、磷、铁等十多种矿物质，是适合孕妇食用的天然保健果品。哈密瓜因其香甜汁多而让人增加食欲，利于肠道系统的消化活动。对食欲不好和妊娠便秘的孕妇来说，亦是不错的食疗营养品。哈密瓜清凉消暑，有利于孕妇保持稳定、愉快、安宁的情绪，消除疲累心乱、焦躁不安等不良状态。丰富的维生素和糖分有利于胎宝宝的皮肤，而磷元素则能促进胎宝宝的骨骼和神经系统发育。铁含量尤其突出，比牛奶高17倍，能有效预防胎儿出生后贫血。

但是，孕妈妈食用哈密瓜时，也需要一些注意一些事项。哈密瓜质地较硬，属于不宜消化的一类，如果大量食用极易引起消化不良，造成呕吐、腹泻等症状，建议孕妇要适量食用，避免引发不必要的身体困扰。众多周知，哈密瓜的糖分极高，入口甜而不腻。然而过高的糖分对于怀孕的女性来说却并非是好事。如果摄入过多糖分，则容易引起妊娠糖尿病，对身体和胎儿都产生影响，所以血糖较高的女性谨慎食用。爱吃甜食的女性在日常生活中已经摄取了大量糖分，因此对于含糖量较高的哈密瓜则更应该谨慎食用，避免糖分在身体内过量堆积，引起妊娠期糖尿病的产生。

因此，孕妈妈们是可以在孕期中食用哈密瓜的，但是要避免食用过量，以免引起孕期健康哦！