小西红柿的营养价值

小西红柿是一种既可以做蔬菜又可以做水果的食物。小西红柿又叫圣女果或小番茄。小西红柿色泽鲜艳,勾人食欲,而且味道清甜可口,具有独特的味道。那么小西红柿的营养价值有哪些呢?小西红柿的功效如何呢? 小西红柿的营养价值

小西红柿的营养价值

小西红柿的色泽是鲜艳,能够勾起人的无限食欲,而且小西红柿的线条形态十分优美。至于小西红柿的味道,小西红柿味道清甜,而且在营养上小西红柿也十分丰富。那么小西红柿的营养价值如何呢?下面就由妈网百科为各位妈友介绍一下小西红柿的营养价值吧。

每100克小西红柿的热量是22大卡,小西红柿含有叶酸61.8微克,5.8克碳水化合物,1.8克膳食纤维,1克蛋白质和0.2克脂肪。此外,小西红柿还有少量铜元素、锰元素、钾元素、磷元素、钠元素、硒维生素B12、维生素B6、锌元素、铁元素、维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、镁元素、钙元素、碘元素等微量元素。

小西红柿的营养价值极高,具体来说小西红柿的营养价值具体来说包括:

第一:小西红柿可以促进人体的生长发育,特别可促进小儿的生长发育,所以,小孩子可以把小西红柿当做主要水果之一来吃,那样能增长身体发育。

第二:小西红柿可以增加人体的抵抗能力,延缓人的衰老、减少皱纹的产生,所以,特别适合女生用来美容,可以说是女生天然的美容水果。

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小西红柿的功效

小西红柿,是一种可蔬可果的食物,富含多种营养成分,包括丰富的蛋白质、碳水化合物、叶酸、脂肪和其他微量营养元素。营养价值丰富的小西红柿必定有很多功效,那么小西红柿的功效与作用有哪些?小西红柿的功效与作用很多,包括促进人体生长发育,增强抵抗力和免疫力和防癌抗癌等功效与作用。

小西红柿就是圣女果,在国外又有“小金果”、“爱情之果”之称。它既是蔬菜又是水果,不仅色泽艳丽、形态优美,而且味道适口、营养丰富,除了含有番茄的所有营养成分之外,其维生素含量比普通番茄高,被联合国粮农组织列为优先推广的“四大水果”之一。

圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质。可促进人体的生长发育,特别可促进小儿的生长发育,增加人体抵抗力,延缓人的衰老。另外,番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害,并可提高人体的防晒功能。对于防癌、抗癌,特别是前列腺癌,可以起到有效的治疗和预防。樱桃番茄中维生素PP的含量居果蔬之首,是保护皮肤,维护胃液正常分泌,促进红细胞的生成,对肝病也有辅助治疗作用、还可以美容、防晒效果也很好。

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小西红柿的热量

小西红柿富含多种营养成分,其功效与作用很好,既能促进人体的生长发育,提高人体免疫力和抵抗力,还能防癌抗癌。此外,小西红柿还具有美容美颜、抗衰老的功效与作用。对于美容美颜、抗衰老功效显著的小西红柿,妈友们一定十分关注小西红柿的热量。那么营养价值高、能够美容美颜的小西红柿的热量如何呢?下面就由妈网百科带各位妈友一起看看小西红柿的热量。

小西红柿比一般西红柿都要小,但是小西红柿的大小也是各不相同的。那么小西红柿的热量如何?下面我们就用100克小西红柿作标准看看小西红柿的热量。每100克小西红柿的热量是22大卡,每100克的小西红柿还含有丰富的营养成分,包括叶酸61.8微克,5.8克碳水化合物,1.8克膳食纤维,1克蛋白质和0.2克脂肪。此外,小西红柿还有少量铜元素、锰元素、钾元素、磷元素、钠元素、硒维生素B12、维生素B6、锌元素、铁元素、维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、镁元素、钙元素、碘元素等微量元素。

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小西红柿怎么吃

小西红柿不仅营养丰富,而且具有促进生长发育、美容美颜等功效与作用。那么富含营养而且有多种功效作用的小西红柿怎么吃?小西红柿怎么吃,营养功效会更好?下面妈网百科为大家介绍两种营养美味的小西红柿的吃法,能够同时满足妈友们对营养和美味的双重需求。

小西红柿的吃法一:

材料

小西红柿(300克)

调料

冰糖(100克)

步骤

1、准备好 所用食材。

2、把圣女果洗净。

3、锅中注入水烧开,下入圣女果略煮一下表皮起皱后捞出

4、逐个去掉表皮。

5、再将去皮的圣女果加入冰糖放入锅中加入适量的清水。

6、煮至5分钟,晾凉即可。

小窍门:

汤汁比较甜,就不要给宝宝吃了。大人吃的时候也可以加入一些蜂蜜,放入冰箱冷藏味道更佳。

小西红柿的吃法二:

主料

小西红柿(适量)

调料

玉米油(少许)

白糖(少许)

盐(少许)

1、圣女果洗净。

2、放入水中加热让其果皮分离。

3、捞出后逐个去皮。

4、用刀切颗粒。

5、不粘锅小火加热,放少许玉米油。

6、放入切好的圣女果粒翻炒成糊状。

7、放入白糖。

8、放入盐,继续翻炒至粘稠糊状即可。

9、用筛子将炒好的果酱过滤可以得到更细腻的果酱汁。

10、装入小瓶子中密封,冰箱冷藏保存,尽快食用。

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小西红柿吃多了好吗

小西红柿又叫圣女果,不仅富含多种营养成分,包括脂肪、叶酸、蛋白质、碳水化合物和其他微营养素,而且具有促进生长发育、增强体质、美容美颜和防癌抗癌等多种功效与作用。小西红柿因其清甜的味道、极佳的口感,以及丰富的营养物质、较为显著的功效与作用,尤其是美容养颜的功效,深受大众青睐。那么小西红柿吃多了好吗?下面我们一起看看。

小西红柿是一种热带作物,果实直径约1~3厘米,鲜红碧透,味清甜,无核,口感好,营养价值高。樱桃番茄中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质。这些物质可促进人体的生长发育,特别可促进小儿的生长发育,并且可增加人体抵抗力,延缓人的衰老。另外,番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害,并可提高人体的防晒功能。所以多吃只有好处,没有差处。

小西红柿的营养价值,优于普通西红柿的成分。小西红柿又名葡萄番茄、樱桃番茄,除含有番茄的所有营养成分外,其维生素含量是普通番茄的1.7倍”。

小西红柿中含有谷光甘汰和番茄红素等特殊物质。这些物质可促进人体的生长发育,特别可促进小儿的生长发育,并且可增加人体抵抗力,延缓人的衰老。另外,番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害,并可提高人体的防晒功能。近些年来美国、德国科学家发现,番茄制品中的番茄红素不但可防癌、抗癌,特别是可防前列腺癌,而且还可治疗前列腺癌。

但是需要注意,晚上睡觉前切忌吃太多小西红柿,而且空腹也不要吃小西红柿,对胃不好。

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