喝花草茶，不仅是一种生活情趣，更是一种养生保健的方法之一，不同的花茶有不同的功效，比如说喝冬瓜荷叶茶就有清肝败火，消脂减肥的作用，那么，冬瓜荷叶茶怎么喝呢？其实做法十分简单，下面不妨跟着妈网小百科一起来了解一下！

冬瓜荷叶茶的做法

原料：冬瓜糖砖(或新鲜冬瓜)300克，干荷叶5克，淡竹叶5克。

做法：

1、首先将干荷叶、淡竹叶清洗干净，沥干水分备用。取一干净的锅，置于火上，导入600毫升的清水，把备好的荷叶、淡竹叶一同放人锅中，以大火煮至沸腾后，再转文火续煮10 分钟。

2、将冬瓜糖砖放入茶锅中，再续煮约5分钟至糖砖完全溶解，并搅拌均匀即可熄火。滤出茶渣，将茶汤静置放凉后倒入茶杯中，即可饮用。

3、夏天可以放入冰箱，经过冰镇后的冬瓜荷叶茶汁更加可口。

泡茶是一项技术活，无论是什么茶，都要讲究冲泡的时间，时间太短，茶淡而无味，时间过长，茶太浓也容易伤胃，那么作为平时养生保健的冬瓜荷叶茶要怎么泡呢？泡多长时间呢？我们一起来了解下吧！

一般来说喝冬瓜荷叶茶最好在饭前2到1小时，因为这段时间喝荷叶茶，最利于吸收，效果也是最好，并且不会影响正常饮食。冲泡冬瓜荷叶茶，首先将茶包放入杯中，然后加热开水大约150毫升。加水量一定不能太多，否则就会冲得太淡，使荷叶茶失去减肥效果。加热水后，浸泡5分钟以上，即可饮用。喝完一遍后，可以重复冲泡饮用。

荷叶茶虽有减肥的效果，但久喝伤胃，所以适量才佳哦！

冬瓜荷叶茶有副作用吗？虽说冬瓜荷叶茶可养生，但常喝会不会影响到身体的健康呢？喝多会不会对身体产生副作用呢？

在此，妈网小百科要建议大家：冬瓜荷叶茶是不宜长期饮用的！

由于冬瓜和荷叶两种都是凉性的药材，虽说此茶有消脂减肥，清肝败火的功效，如果长期饮用或者是大量饮用的话，就对身体会产生一些危害了，特别是脾虚胃寒的人，喝多会导致肾衰竭哦！

妈网小百科温馨提示：在经期最好不要喝冬瓜荷叶茶，女生经期本来就体寒，应该吃些温补的食物。喝多不仅伤胃，也会引起痛经哦！

冬瓜荷叶茶是一道常见的茶饮，入口甘甜清香，是夏、秋两季人们的理想保健茶饮，那么冬瓜荷叶茶有什么功效与作用呢？我们不妨从这两味材料中一窥一二。

冬瓜：冬瓜可以消暑止渴、清热化痰、利尿消肿，还可以减肥，特别是身体肥胖者，常吃些冬瓜，可以使人体瘦轻健。

荷叶：荷叶中富含的黄酮类物质，是大多数氧自由基的清除剂，它可以增加冠脉流量，对实验性心肌梗塞有对抗作用；对急性心肌缺血有保护作用；对治疗冠心病、高血压等有显著效果；对降低舒张压，防治心律失常、心血管病等也起重要作用。

不少人习惯喝花茶养生，甚至以茶代水天天喝，那么冬瓜荷叶茶能不能经常喝呢？

其实这种做法是不提倡的！冬瓜荷叶茶长期喝的话会对身体造成一定的负担。

这是为什么呢？让妈网小百科为你详细解答，这是由于冬瓜、荷叶两者药性皆为凉性，喝多了是会容易伤胃，对于脾虚体寒的人更是不宜多喝。

与此同时，由于冬瓜荷叶茶是凉性的，所以建议女生朋友不要在经期的时候喝冬瓜荷叶茶，女生经期本来就体寒，如果长期喝冬瓜荷叶茶是会引起痛经等问题。

由此可见，冬瓜荷叶茶是不能经常喝的，如果是脾虚胃寒的朋友们切莫贪杯哦！

秋冬季节往往是身体最缺水分最需要滋润的时候，所以要多喝一些茶水，人们都喜欢习惯喝一些花茶，既能养生，也能缓解秋燥，那么冬瓜荷叶茶适合什么人喝呢？

冬瓜荷叶茶十分适合体型肥胖或是有便秘困扰的人，这是由于冬瓜荷叶茶喝多了大小便的次数会明显增多。且冬瓜荷叶茶能促进油脂的分解，对减肥十分有利。

另外，值得一提的是，冬瓜和荷叶冲泡成茶可以治疗高脂血症，荷叶中的生物碱有降血脂作用。

再者，一些平时营养过剩者都可以喝冬瓜荷叶茶。不仅营养价值高，而且还有养生的效果。

但是，妈网小百科在此要提醒的是，由于冬瓜荷叶茶性寒凉，如果是脾虚肾寒的人就不宜多喝，以免引起腹泻。怀孕时期的准妈妈也是不宜喝冬瓜荷叶茶的哦！