许多男生在女生经期前后心惊胆战，生怕哪里惹了家里的老佛爷，这全不是女孩的错误，实在是身体有的时候不受控制。

那么，经前综合症能治好吗？

提出这个问题的，如果是男同胞，那么说明很关心女友，这很好。如果是女孩，那可能答案会不尽如人意。

首先，经前情绪波动是每个女人多少都会感受到的，这是由于身体内部的激素水平波动而造成，通常出现于月经前两周至经期第一天，长短及严重程度因人而异。

其次，经前综合症是一种症状，对女性来说，经期过后，情绪会有自然的舒缓。

再次，它取决于女性对自己身体的了解，对情绪的控制，对不良情绪的控制，还有对于郁闷，不适，等过分的症状的认知和自我调节，所以，可以改善。

最后，女性对于身体的敏感变化有一定的把握和理解，对于经期前后的问题也一定早有准备，如果确实有不正常的情况，切不要感春伤秋，悲天悯人，自己把自己放在抑郁的空间和情绪中。

在医学术语中，PMS是经前综合症的缩写，比较严重的经前综合症被称作PMDD，也就是经前抑郁紊乱。不同程度的经前综合症有不同的具体表现，具体如下：

首先，所有的经前综合症都会在情绪上表现出来，表现为较为明显的情绪变化，如易怒，精神症紧张，烦躁不安，抑郁，哭泣，过度敏感，过度的喜怒变化。

其次，除了情绪表现，还会有一定的身体反应，具体而言，大多为负面反应，在身体上的反应，包括疲劳，胀气，体重上升，乳房刺痛，粉刺或痤疮，失眠，胃口大开或渴望吃甜食。

最后，身体症状和情绪症状都会影响生活，如果不能得到及时有效的控制与调节，会对生活造成负面影响，形成恶性循环。具体表现为这段时间容易与身边的亲友发生冲突，破坏与生命中最重要的人的关系及家庭和谐。如果应对不当，错误的借助咖啡因或含糖量高的食品饮料来调节心情，更可能加大情绪变化的幅度。

经前综合症难以治疗，症状会影响人的日常生活。这种情况下，调节是唯一的选择。那么经前综合症怎么调节？

首先，经前综合症的调节重点在于自身。行之有效的调节方法主要包括，第一，控制血糖水平是调节经前激素平衡的关键。在PMS期间应当少食多餐，保持体内血糖和能量的平衡。第二，当发现自己的情绪时要主动控制，同时，注意提醒周围的人自己情绪不稳定，面对负面情绪时有意识地放松神经，深呼吸，练习瑜伽或者倾听平和的音乐。

其次，适当运动。运动能缓解许多不良情绪，在运动量到达一定水平后，大脑会释放内啡肽。这种激素能够在一定程度上，抗衡因经期接近而造成的激素变化。

最后，在饮食方面，身体对刺激会有强烈情绪反应，注意在经前综合症前后阶段，不要喝酒、咖啡、茶或是甜食。健康饮食，注意补充维生素，膳食纤维以及低脂蛋白质。此外，可以学会适当补钙。研究证明每天两次补充500mg ，有助于缓解经前情绪波动。

经前综合症， 在医学上的定义是指女性在月经来前7-10天出现至少一项生理或心理症状，但月经来后不久会消失。那么，经前综合症可以预防吗？

首先经前综合症可以预防。许多男士表示，女朋友不希望他记录她的大姨妈。但每个月她变得不可理喻的时候，就知道她的姨妈要来了。很明显，记录经期规律，从而避免在这个时候和女票有冲突绝对是不错的办法。

其次，腹痛，腹胀，乳房胀痛，肌肉或关节疼痛，头痛，疲乏，失眠，长痘痘等都是女士在这一期间会发生的困扰，所以，缓解疼痛是必要的，预防要做到在掌握经期规律的同时，在之前让身体保暖，多喝热水，缓解情绪不适。

经前综合症有一种情况是经前心境恶劣障碍，这是一种升级的经前综合症，那经前心境恶劣障碍是什么？一起来了解下。

首先，经前综合症严重到会影响日常生活，工作和社交关系，也就会发生经前心境恶劣障碍，简称PMDD，全球大约3%－8%的经期女性患有PMDD。PMDD的诊断标准是月经来前7-10天起出现以下的生理或心理症状，包括对日常生活和人际关系丧失兴趣，感到悲伤，或对未来丧失希望，可能会有自杀倾向，高度紧张，焦虑，情绪失控，情绪波动，无法控制地哭泣，突然感到恐慌，因为易怒影响到与他人间的关系，无法集中精神等等。

其次，经前心境恶劣障碍比经前综合症要更为严重，但是，也会和经前综合症一样，过后消失，所以会有在这个时期的改善和治疗方法。从改善生活方式做起，选择心理治疗和药物治疗。如果有严重的经前心境恶劣障碍的症状建议寻求医生治疗。