圣女果的营养价值
圣女果的营养价值
圣女果，又叫小番茄，它既是蔬菜又是水果，其色泽艳丽，有营养丰富，很多人都爱吃，那么圣女果有哪些营养价值呢？
第一、圣女果的营养价值，优于普通番茄的成分，除含有番茄的所有营养成分外，其维生素含量是普通番茄的2倍。因其果表面的比例较高，维生素C丰富的部分也随之增加，比大番茄更有优势。
第二、圣女果的类黄酮含量高于普通大番茄，因为它和阳光的接触面比较大。
第三、圣女果含有更大比例的果皮，而番茄的果皮是膳食纤维的极好来源，具有一定的防癌作用。圣女果在这方面得分更高。
第四、圣女果中含有谷光甘汰和番茄红素等特殊物质。这些物质可促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，并且可增加人体抵抗力，延缓人的衰老。
圣女果的功效与作用
圣女果口感甜蜜，且营养丰富，特别适合姑娘们当做零食吃，圣女果除了含有番茄的所以营养成分外，其维生素含量也远远多于番茄，是减肥养生的最佳水果，下面我们就一起来了解下圣女果的功效与作用！
第一、清热解毒。圣女果具有清热解毒的功效，对内热引起的咽喉肿痛，口舌生疮，大便干结，口渴口臭，胸膈闷热有很好的调节作用。
第二、调节免疫。圣女果含有多种微量元素和矿物质，对人体免疫系统的平衡和完善意义重大。能使腺体修复、恢复防御功能，杀死病菌，对于防癌、抗癌，特别是前列腺癌，可以起到有效的治疗和预防。
第三、润肤美容。圣女果还具有润肤美容的功效，圣女果含有很高的胡萝卜素和维生素EC，能够有效改善肌肤粗糙老化，是保持青春的上好食品。
第四、减肥。圣女果能够润肠通便，清理肠道，因此可以起到减肥的作用，对啤酒肚或者产后便秘引起的小肚腩有很好的减肥作用。
圣女果的做法
圣女果是绝佳的减肥佳品，它不止营养价值高，还有美白的功效。既可以做水果吃，也能做成美味的小菜，下面就为大家推荐几道圣女果的做法！
一、圣女果牛肉汤。
材料：圣女果，牛肉
1、圣女果去皮洗净，把去皮的圣女果切成小丁。
2、牛腩切成指头肚大小的肉丁。锅里倒入一汤匙油，油热后倒入圣女果丁，小火炒成圣女果酱。
3、倒入牛腩丁，放入姜片，倒入清水没过牛肉。大火煮开后，倒入煮锅大火煮开后改小火炖制10分钟。倒入洗净切成两瓣的樱桃圣女果，小火炖制20分钟。
4、洋葱去皮洗净后切成大块。.把切好的洋葱块倒入煮锅，大火煮开。
5、调入精盐，煮开即可。
二、圣女果饼干
材料：圣女果、饼干
1、低粉过筛。粉制成围墙。加入鸡蛋、糖和盐翻拌揉匀，加入色拉油。
2、搅拌均匀 加入切碎的圣女果干。将面粉揉成团，冷藏半小时。再擀成长方形 厚约0.5CM。
切成条，宽1CM左右。
3、将长条面团一前一后揉成麻花状。并刷上蛋液，在烤箱用175度的温度烤制25分钟左右。
