柚子茶酸甜可口，一大罐柚子茶每次只需要舀两三勺就能冲泡出一杯香浓的茶饮。大家一定都喝过柚子茶，但是很多人都并不了解柚子茶怎么喝更健康更营养。实际上，这一茶饮的冲泡方法也是大有讲究的。简单来说，柚子茶主要的喝法有两种，热饮和冷饮。夏天还可以将柚子茶冰镇后饮用，风味更佳。

柚子茶热饮的泡法：很多人都习惯用开水来冲泡柚子茶，其实这样是非常不科学的。最适宜冲泡柚子茶的水温是大概65°C的温开水，冲泡柚子茶的水温过高会影响柚子茶的营养价值。首先，从罐子中舀出两三勺的柚子，然后加入温开水冲泡并搅拌均匀即可饮用。如果觉得味道不够甜，还可以放入一些白糖。

柚子茶冷饮的泡法：冷饮的柚子茶别有一番风味，酸酸甜甜的，非常开胃，喝了还能提神醒脑。冷饮的冲泡方法和热饮一样，只是冲泡水温不同，直接用冷开水冲泡，同样也是两勺子柚子茶冲一杯，冲好之后可以放入冰箱冷冻，还可视个人喜好添加冰块等。柚子茶也可以配合洋酒调成不同口味的鸡尾酒，风味独特。

作为一道养身保健茶饮，柚子茶有饮用时间上的禁忌吗？喝茶是有一定时间讲究，找对时机饮用身体吸收的营养物质更多一些。那么，柚子茶什么时候喝最好？早上喝还是晚上喝好呢？

一般来说，喝茶最佳的时间是饭后一小时左右。当然，也要看大家想要通过喝柚子茶达到什么样的效果。一般建议在上午8点到10点之间和下午3点到5点之间喝最好。如果是要减肥的话，柚子茶最好是在饭后一小时的时候喝，不要空腹饮用，对身体不利，饭后来一杯柚子茶能有效化解油腻，帮助肠胃消化。柚子茶具有去肠胃中恶气、解酒毒，治饮酒人口气、不思食口淡、化痰止咳的效果，因此在饭后喝效果更佳。

如果是当做下午茶来喝的话，最好就是在下午3点到5点之间饮用了，这个时候通常大家的工作效率都有所下降，来一杯柚子茶，柚子香可以舒缓紧张的情绪，而茶中的多种维生素还能帮助缓解疲劳。总的来说，需提神时、吃油腻食物之后、酒后、吸烟后、饭后都适宜适量喝柚子茶，不仅能补充身体所需，还能除口臭。坚持服用柚子茶3个月，还能有效改善体质。

柚子茶不仅清香可口，其中所含的营养成分也非常丰富，柚子茶中富含丰富的蛋白质、糖类、有机酸、维生素A原、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等对身体有益的营养元素。其中，每100克柚肉含维生素C57毫克，比梨高10倍，含钙量519毫克，大大超过其它水果。由此可见柚子茶的营养价值之高！

柚子含维生素C比较高，所以才一定的美白效果，还能减低胆固醇含量。柚子中含有生理活性物质皮甙、橙皮甙等，柚皮甙可降血液循环的粘滞度，减少血栓的形成，所以柚子茶能有效防中风。柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以减少动脉壁的损坏程度。柚子茶中富含天然叶酸，对于怀孕中女性来说有预防贫血发生和促进胎儿发育的功效。经常喝柚子茶可以清热降火、嫩白皮肤、润喉止咳、预防感冒、促进消化，尤其适合天天面对电脑辐射，皮肤遭受辐射损伤、气色暗淡的白领女性。

吃柚子有禁忌，喝柚子茶同样有，柚子茶并非人人都适宜饮用，爱喝的朋友们一定要注意了！柚子茶属性寒，所以喝柚子茶的时候大家还是需要注意看看自己的体质到底适不适合喝。柚子茶的宜忌人群分别有哪些呢？

哪些人适宜喝柚子茶？一般人群均可饮用蜂蜜柚子茶。柚子茶有美容养颜、清热去火等功效，尤其适合办公室白领、养生爱好者饮用。柚子营养价值很高，除了富含多种维生素、矿物质之外，还含有天然叶酸，孕妇也可以适量饮用。

哪些人不宜喝柚子茶？虽然柚子对于消除疲劳和促进消化分泌有很大的帮助，但是脾虚泄泻的人不宜喝柚子茶，否则会加重腹泻的症状。柚子茶中有蔗糖或蜂蜜等原料，所以糖尿病人忌饮，不喜欢甜食的人少饮。添加了蜂蜜的柚子茶也不适宜湿阻中焦的脘腹胀满、苔厚腻者饮用。经常便秘、容易生暗疮的人，服用蜂蜜柚子茶的量可以适当多一些。

除了有个别体质的朋友不适宜喝柚子茶外，一般人饮用柚子茶也需要适量喝。任何有益茶饮喝多了都可能会身体造成一定的负面影响，所以大家首先要把握的就是饮用量。当然每天适量喝一杯，长期喝也是可以的。

其次，需要注意的是，柚子茶不宜与某些药品同服，如高脂血症病人用一杯柚子茶送服一片洛伐他汀会出现肌肉痛，甚至肾脏病变；在服用过敏药特非那定期间若喝了柚子茶轻则出现头昏、心悸、心律失常等，严重的可能会引起猝死；柚子会阻碍女性对避孕药的吸收，服用了避孕药的妇女在性生活之后就最好不要喝柚子茶了；服用硝苯地平、尼莫地平、维拉帕米等降压药期间喝柚子茶好比用药过量，轻则引起头晕、心慌、乏力，重则诱发心绞痛、心肌梗死或脑卒死。

再者，大家再饮用柚子茶的时候需要注意一下饮用时间，最好不要空腹喝。本身体寒脾虚的人不宜多喝，体寒者更不能空腹饮用柚子茶。另外，冲泡柚子茶的水也最好是温开水，不要过热，否则会影响其营养价值。柚子茶味道微甜就可以了，摄入糖分太多对身体也是不利的哦！