黑牛肝菌学名枣铜色牛肝菌，是牛肝菌中的著名品种，营养丰富口感独特，是一种可食用的蘑菇，安全无毒。它外边和菌肉都是黑色的，故而得名黑牛肝菌。

黑牛肝菌不仅营养丰富，最重要的是烹调后口味异常鲜美，是真正不可多得的美味佳肴。用来炒菜，口感爽滑，味道鲜美；用来煲汤，则香气四溢。在巴斯克地区和意大利经常被拿来食用。

成熟的黑牛肝菌的高度平均在15-20厘米之间，菌盖呈暗褐色，菌柄上没有环状物，约6-10厘米长，通常较菌盖的直径小。孢子未成熟时是灰白色的，之后会转成黄色。会在夏天和秋天时出现。

黑牛肝菌这东西能吃吗？吃了会不会中毒？相信很多人在看到黑牛肝菌的第一反应都跟我们一样。而我们要说的是，别看黑牛肝菌长得黑黑的不好看，吃起来是相当的美味呢！

黑牛肝菌的食用方法和一般的可食用菌相似，可以炒菜也可以炖汤，都是十分的鲜香美味。有兴趣的朋友们不妨先买少量的回来尝尝鲜。

对黑牛肝菌还怕怕的亲们不要担心，这种东西是完全没有毒的哦，说不定吃了还想吃呢！

据了解，每100g的黑牛肝菌中，含蛋白质232克，碳水化合物499克，热量292千卡，灰分62克，钙11毫克，磷52克，核黄素422克，其核黄素含量超过口磨和香菇，能够满足人体日常活动对这些养分的需求。

黑牛肝菌中含有人体必需氨基酸7种，能够维持人体生理活动的正常运行。

并且，黑牛肝菌中丰富的蛋白质，对贫血、体虚、头晕、耳鸣等都有很好的缓解作用。

同时，黑牛肝菌还具有防癌、止咳、补气的功效，对减肥、高血压、高胆固醇和高血脂等疾病也有着有较好的辅助治疗作用。

现在不仅是看脸的时代，还是看身材的时代，所以很多姑娘在吃某种食物的时候，总是会先查查它的热量，看这种东西吃了会不会胖。而对于那些正在减肥的姑娘们来说，对各种食物的热量就更加重视了。

而黑牛肝菌这种东西，恰巧是不少姑娘们都十分喜爱的，它的热量是多少？吃了会不会胖？减肥期间可以吃吗？想知道答案还得继续往下看才行咯！

我们先说黑牛肝菌的热量。黑牛肝菌的单位热量为29大卡，是减肥推荐食用的食物之一，即便是真的吃了100克的黑牛肝菌，散散步就能消耗完毕，更遑论我们生理活动本身就需要热量了。

从这里我们可以知道，吃黑牛肝菌是不会发胖的，减肥期间完全可以食用。不过由于黑牛肝菌中的营养不是很全面，所以即便是减肥期间，也要多吃一些其他高营养、低热量的食物，这样才能保证健康减肥。

黑牛肝菌不仅名字听着吓人，生长形态也是让人发虚，这种东西真的可以吃吗？孕妇可不可以吃呢？

事实上，黑牛肝菌长得确实丑陋了点，但是却十分的营养且美味呢！不仅常人可以食用，孕妇也一样可以食用。

黑牛肝菌对贫血、体虚都有一定的缓解作用，这对孕妇来说有很大的益处，能够帮助孕妇补充体力，并给帮助孕妈妈给胎儿补充大量的血液，避免孕期贫血的发生。

不过，孕妈妈们千万不要太贪吃哦，孕期要多吃各种蔬菜水果，单吃一种食物就很容导致营养失衡，对自己都胎儿都是非常不利的。