绝经期该怎么办

绝经期该怎么办

女性到了一定年龄后,出现绝经是正常的生理现象,在这个时期女性一定要做好保养,否则很可能会在更年期过后留下一些病根。

1、对于衣服尽量选择纯棉的面料,尤其是内衣,这是因为在绝经期经常会出现潮热的情况。还要多穿一件衣服,在出现潮热的时候可以脱掉外衣,而不至于着凉。

2、不要让卧室太过闷热,可以多铺一层床单。在潮热出汗的时候,便将上面的床单取下。

3、在饮食的选择上要注意,避免食用辛辣的刺激性食物,尽量不要喝酒。

4、要进行一定的锻炼,可以有效的减少潮热的出现,还具有促进睡眠的作用。

5、多吃一些豆制品,大豆中含有雌激素的相似成份,可以缓解绝经期的不适症状,在潮热出现时喝一些豆浆是不错的选择。

女性在绝经期会有一些身体不适的症状,在这个时期女性不要急躁,这些症状都是会过去的,要以一个良好心态,来迎接自己的新时期。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。