怎样缓解月经不适

月经不适的一些症状可能会影响到女性正常的生活，严重的时候还可能会影响到女性的心情，所以在月经来临之前，可以采取一些措施来缓解月经不适的症状。

1、在月经来临之前，女性可以不吃辛辣生冷的食物，也不能过度劳累，熬夜。特别是做好一些准备，就可以缓解月经期间不适的症状。

2、在月经来临之前要放松心情，不要给自己太多的心理压力。因为在月经来临之前，身体和心理都会有一定的变化，这时女性的心理压力就会过大，就会使症状加重。

3、多喝点儿热水。在月经期间，多喝热水能够缓解一些不适症状，同时也可以预防便秘的发生。如果女性感觉身体发冷时，可以多喝点热水有利于缓解。

4、在月经期间，如果失血比较严重，可以喝一些红糖水来缓解不适感。喝些红糖水还能补充能量，可以防止失血过多导致头晕。女性还需要注意保暖，因为月经期间，女性的抵抗力会有所下降，如果不注意保暖，就很容易出现疾病。