第一次骑自行车的注意事项

第一次骑自行车的注意事项

骑自行车是一种有氧运动,对提高心肺、防治心脏病、瘦身减肥有一定作用。但第一次骑自行车具有一定危险性,所以,必知的注意事项要提前了解。那骑自行车要注意什么呢?以下5点速mark:

1、要有计划。第一次骑车最好制定计划,如骑行的路线、骑行的时间等,最好不要突发兴致去骑车,不然,很可能中途受到各种外界因素的影响,导致骑车失败。

2、找熟人陪伴。不会骑车的人最好找一个会骑车的人在身旁指导,这样能保证安全性。此外,与熟人一起骑车,自己也比较放心,可以大胆地向前骑。若突然碰到障碍物,熟人也可以提醒自己刹车或者转动车头躲避障碍物。另外,发生意外时,熟人能在旁照料。

3、下坡要控制速度。刚刚爬完坡,人会比较累,若突然前方是一段下坡路,应尽量减速,因为下坡本来速度就快,不需要踩动踏板,所以,适当刹车,控制好速度,能让一切尽在掌握中。

4、尽量不赶夜路。由于夜间路况差,本身就不会骑车的人,最好不要在夜晚骑太久,应尽量将骑车时间改为早上。

5、严禁酒后骑车。酒后骑车是相当危险的,和酒后驾车危险程度差不多,如果不小心撞到人,将酿成悲剧,所以,第一次骑车的人最好不要喝酒。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。