瑜伽入门常见误区

瑜伽入门常见误区

瑜伽是一种比较热门的运动,新手刚入门可能会误入误区。那常见的误区有哪些呢?以下4个误区要避开:

1、瑜伽只适合女性

虽然大部分学习瑜伽的人都是女性,但瑜伽并非是女性的专利,男性也可以学。其实,很多印度大师级的瑜伽人物都是男性,所以,千万不要歧视男生学员。

2、身体柔软才适合练瑜伽

学瑜伽,身体柔软的人会比身体僵硬的人学得快,但这并不代表只有身体柔软的人才适合学瑜伽。其实,瑜伽可以让人的身体变得柔软,所以,只要勤加练习,也能获得理想的效果。

3、瑜伽就是拉伸

瑜伽并不是简单的拉伸动作,需要配合呼吸来完成体位。所以,千万别认为瑜伽就是拉伸,要注意呼吸,用内在呼吸打开身体的柔韧性,带动身体运动。

4、练瑜伽需要吃素

练习瑜伽前必须空腹,但练习瑜伽后不会强制要求练习者吃素,所以,练习瑜伽要吃素这种说法是错误的。随着练习瑜伽的时间增长,人会慢慢发现,饮食习惯会发生改变,喜欢清淡、健康的食物。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。