哺乳期来月经怎样调理

哺乳期来月经怎样调理

当妈妈在哺乳期的时候来月经是需要特别注意的,因为在此刻妈妈还处于哺乳期,还在给宝宝喂奶,因此妈妈的健康就间接的决定了宝宝的健康。在此阶段就需要妈妈好好的调理身体。那哺乳期来月经的时候应该如何调理呢?

1. 饮食

当哺乳期来月经的时候一定要比平日更加的需要注意,因为妈妈这个时候的状态直接影响奶水的质量。首先需要注意的就是饮食,在饮食上,妈妈注意不要食用生冷和刺激的食物,在月经期间或者是这个哺乳期间都最好是饮食清谈一些。

2. 情绪

当月经来临的时候本身就会造成妈妈的情绪暴躁,而且起伏比较大。在这个时候,妈妈需要注意控制自己的情绪,让自己处于一个轻松和放松以及愉快的环境下。这样利于月经的正常,也利于乳汁的营养。

3. 运动

在哺乳期来月经的时候,不要认为自己在哺乳期就不采取运动。实际上在哺乳期和月经期间适当的运动更有利月经的正常,而且对于妈妈的健康也更加有利,当妈妈的免疫力增强的时候,还可以保证下次月经周期等的正常。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。