婴儿补锌补钙正确顺序

婴儿补锌补钙正确顺序

如果同时给宝宝补充钙和锌,那么就要注意婴儿补锌补钙的正确顺序。这两种元素吸收率更好的时间其实是有所不同的,所以妈妈们一定要注意这一点,因为吸收率直接影响到补充微量元素的效果。一般,营养学家建议,给宝宝补锌补钙最理想的顺序是“先锌后钙”。比如说,白天多食用瘦肉、牡蛎等食物补锌,晚上多吃豆制品、奶制品补钙,会更利于钙的吸收和利用。而且晚上补钙还有助于睡眠,不少人都有睡前喝杯热奶的习惯,这样不仅能帮助入睡,还是最合适的补钙方式。

不少的家长因为图方便,所以把钙和锌放在一起不,其实两人的吸收原理都相似,,但是吸收的效果却有点区别。所以,妈妈们在给波阿伯啊补锌和补钙的时候注意分开时间段,同时注意补钙是在饭后或吃饭时服用,而补锌则一般是在饭前补,家长们可不能乱补啦!

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。