红豆减肥的好处

红豆减肥的好处

还在到处搜罗各种各样的减肥药、减肥秘方吗?别逗啦,减肥真的木有什么捷径可言,而且一定要注意科学瘦身,只减脂肪不减健康!红豆减肥的好处就是非常健康,红豆本身适量食用是没有什么害处的,这是那些减肥药所无法比拟的。除此之外,吃红豆减肥还能让你边瘦边美哦!

1、补血养颜

红豆中含有丰富的蛋白质、铁、磷、钙等营养成分,而且红豆中还含有维生素b1和维生素b2等可以帮助制造血红素的原料。

2、低卡路里

想要有效减肥,就要减少摄取的热量,增大消耗热量,才能减去体内囤积的脂肪。而红豆的热量极低,主要来源于碳水化合物和优质蛋白质,只要吃的时候不加入过多的糖分,绝对是肥胖者理想的低热量减肥食品。

3、促排便

便秘是肥胖,特别是部肥胖的一个主要原因。红豆中丰富的纤维质,可以将体内的水分和其他废物一起排出体外,还可以分解和抑制脂肪的囤积 ,帮你减肥防便秘。

4、消水肿

红豆的利尿消水肿功效,相信很女性都不陌生。而大屁屁、大象腿等水肿型肥胖,都是因为积聚在体内的水分无法排出而造成的。而红豆则有极佳的利尿解毒功效,可帮你排出水毒,加快新陈代谢,让你越吃越瘦。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。