学仰泳的技巧

学仰泳的技巧

仰泳和爬泳姿势不同,游的时候,脸要朝天,背对着水底,所以,又叫背泳。如果已经学会爬泳,在学仰泳,容易很多,因为仰泳是爬泳的反面。学习时,需要掌握以下技巧:

1、踢水技巧

仰卧在水里,脸露在水面上,两手放在臀部的两边,手心向下轻轻地摇动,身体就会浮起来,接着两腿轮流踢水。踢水时,两腿要伸直,脚面要绷直。当腿下摆时,不要使劲。两腿踢水时,膝盖不要露出水面。

2、划水技巧

左臂伸直放在身旁,左臂伸直向上举起。右手手心外转,同时向后下方划动,划到大腿旁边时,放在身旁的左臂轻松地向前上方提起。左臂向上伸直时,右手也正好划到大腿的旁边。两臂轮流地划动。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。