腿抽筋的原因

只要一说起腿抽筋，现在有很多人就会把腿抽筋和补钙相互联系。人体缺钙确实会造成腿抽筋这种现象，但是并不是所有人腿抽筋，都是因为缺钙而引起的，造成腿抽筋的原因还有以下几个方面：

一、休息不足，休息过多。运动量太大，运动的时间太长，下肢的肌肉就会因此而过度疲劳，这时就会引起乳酸堆积的现象，睡眠不足也容易造成乳酸堆积，这样就容易引发肌肉痉挛造成腿抽筋儿。但是如果休息得太多，睡眠时间太长，人体的血液循环就会慢下来，这样大量的二氧化碳堆积于体内，也会造成腿抽筋的现象。

二、电解质紊乱。人体大量的水分盐分流失，却没有及时补充，这样体内的体液及电解质缺乏，废物无法代谢就会在体内越积越多，肌肉局部的血液循环因此越来越差，所以就会引起腿抽筋儿。

三、寒冷刺激。在温度低的环境中进行体育锻炼，运动之前没有做好准备工作，夜间睡眠时踢掉被子，这些情况会造成小腿肌肉在受寒之后发生痉挛。

四、姿势不好。某些姿势如果保持的时间太长，就会让小腿肌肉处于绝对放松的状态，这样会造成小腿肌肉被动性痉挛，比如说长时间俯卧时脚面抵在床铺上等等。

五、器质性病变。癫痫、狂犬病、动脉粥样硬化，这些病变都容易引起肌肉痉挛。