吃南瓜子的注意事项

吃南瓜子的注意事项

吃南瓜子,可算是平常的休闲食品,而且人们经常会在家中磕着南瓜子看着电视或聊着天,好是悠闲自得,但是对于是南瓜子的注意事项,我们还是要认识一下的。

1、要正确选择南瓜子的味道,当然原味是最好。虽然南瓜子有很多味道,如五香、冰糖、奶油、绿茶等等 。对于健康来说,最好选择原味,因为而且嗑多了也不容易口干。但是多味南瓜子是加香料、食盐、糖精等制成的,有一定的副作用。而且多味瓜子在高温中易氧化, 容易使人衰老,所以多味瓜子更不宜食用过量。

2、一次性嗑南瓜子不要太多。有些人一嗑南瓜子,就像是上瘾了,会停不住嘴的。但是这样很容易上火,更重要的是会经常性的吃过量。但是南瓜子油脂含量太高,会容易发胖的。所以,每次嗑南瓜子少量为宜。

3、不要总是用嘴去嗑南瓜子,多用手掰。因为南瓜子不能洗,在之前制作的过程中,更是很容易粘到灰尘,瓜子变得不干净的了。所以为了卫生问题还是多用手吧。

4、一定要注意保护牙齿。对于经常嗑南瓜子的人,很多情况会瞌出了瓜子牙,这是由于牙齿被磨坏的表现。

5、吃南瓜子要注意口腔健康,吐壳时会将大量唾液吐掉,使味觉迟钝、食欲减少。而且唾液中含有溶菌酶和消化酶,影响口腔自身的杀菌能力,最后会影响我们的口腔健康,甚至会影响消化。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。