爬楼梯能瘦小腿吗

爬楼梯能瘦小腿吗

有的MM担心楼梯爬多了小腿不但瘦不下来,还会变得更结实!真相真的如此“令人发指”吗?妈网百科建议MM们千万别因为担心爬楼梯有副作用而终止了减肥计划,如果它能让你的整体体重下降,那么小腿自然要比以前更瘦!

爬楼梯可以消耗腿部脂肪,锻炼大小腿和臀部肌肉群,因此,爬楼梯能够让小腿线条更紧实,而不是更结实!MM们想要更快KO“大象腿”,在坚持爬楼梯的同时,还要结合食物减腿法 ,即多吃蔬菜和蛋白质的食物,既为减肥提供必要的体能,又有助于腿部肌肉更紧实纤长。

像爬楼梯这种以全身减肥为目的的锻炼应该每天坚持,多种运动方式相结合也是不错的减肥方法,比如爬楼梯和骑自行车、跑步相结合,你会发现体重“嗖嗖嗖”地箭步下降哦!

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。