什么是小儿维生素

什么是小儿维生素

各个年龄阶段的人对维生素的需求量都是有所差异的,对于小孩我们常说到的是小儿维生素,那什么是小儿维生素呢?维生素是人体所需的一种微量元素,虽然含量很少,但对幼儿的成长发育却是不可或缺的,而小儿维生素就是适用于3-12岁的儿童补充成长所需的营养成分。

绿色天然的蔬果一直都是维生素的重要来源,所以,成长发育中的幼儿更应该多多摄取这类维生素群,才能健康成长。

维生素A主要来源于鱼肝油、蛋类、奶制品、胡萝卜、黄色水果等,一直素有“眼睛的守护神”之说,对小孩的眼睛视力发育有很大的帮助。

维生素B2在人体的神经机能占有重要的功能,缺乏维生素B2的话可能造成幼儿成长发育受挫,而导致发育不良,所以平时要多吃写豆类食物、绿叶蔬菜、坚果类、芝麻等食物。

维生素C能够促进铁质的吸收,活化细胞与细胞间的联系还能够促进人体骨胶原的合成,而胶原质是人体牙齿、骨骼、组织细胞等的组成部分,所以也要多多补充维生素C。

在幼儿的发育中,骨骼的成长是至关重要的,维生素D是能够帮助钙、磷被人体吸收及利用的重要物质。维生素D缺乏的小孩容易发生骨折、脊椎弯曲,甚至O型腿的产生。因此要摄取足够的维生素D,到户外适度的晒晒阳光,吸收阳光自行合成维生素D,也是不错的选择。

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