如何预防胃胀气

出现胃胀气是一些原因导致，而这些原因时，胃部位动力不足，出现消化不良，就容易产生气体。所以在出现胃胀气现象时，要及时进行治疗。关于胃胀气的预防措施到底有哪些呢？

1、饮食卫生，如果饮食不卫生容易使一些病菌在肠道中产生毒素，就会造成急性的肠胃炎等这些肠道上的疾病。如果饮水太少，或者是纤维素食物进量太少，就会形成便秘，有间就发生结肠癌的可能。

2、生活作息要规律，现在很多人生活不规律或者是禁食不订量就会造成肠胃过于饥饿或者是过饱食，这就导致肠胃的蠕动发生异常，长期会给肠胃造成负担。

3、尽量避免吃油腻的食物，如果平时吃的太油腻，就会导致消化不良，高蛋白质以及高脂肪的饮食，容易使肠道菌群发生改变，这样不利于有益菌的成活。油腻的食物摄入过多的话也会导致蛋白酶和脂肪酶消耗过多。

4、吃饭时要细嚼慢咽，平时吃的太快时，咀嚼不到位，就容易造成食物和消化液不能充分的搅拌混合，就不能够进行充分分解。这样就会给肠道造成伤害。

出现胃胀气要及时的进行缓解与治疗，这样才不会导致胃胀气更加严重，也不会给胃部带来更大伤害。同时也不会因为一些疾病被延误。