孕妇需要补多少铁

孕妇需要补多少铁

孕早期:从怀孕第6周起,身体血液中血浆的增加量多于红血球,导致血液被稀释,容易出现“生理性贫血”。这个阶段每日铁的摄取量为15毫克/天,适当多吃些鱼、瘦肉、肝、蛋、虾米等动物性食品以及新鲜蔬菜。注意荤素搭配,同时多吃些柑橘类水果。

孕中期:第13周至28周期间,孕妇补铁的日摄取量为25毫克。由于生成红血球的主要成分为铁元素,为弥补红血球含量不足,需要额外补充铁来制造更多的红细胞。准妈妈应当多吃肉类、肝脏等富有血红素和铁的食品,同时补充维生素C以利于增加铁的吸收。

孕晚期:进入第29周至40周阶段,孕妇补铁更为重要,每日铁的摄取量达到28毫克。在这个阶段胎儿的肝脏以每天5mg的速度贮存铁,直至出生时达到300-400mg的铁质,孕妇还要为分娩失血及哺乳准备铁质。在这个时期继续多吃含铁丰富的食物,摄入来自于动物性食品的血色素型的铁。除此以外,可在医生的指导下补充铁剂。达因的右旋糖轩铁口服液口感不错,目前是最好的补铁用药。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。