失眠的按摩治疗方法

失眠的按摩治疗方法

我们都知道药物治疗失眠的方法,多多少少对人体会有一些副作用,所以对于失眠,人们越来越崇尚按摩治疗方法。所以接下来将为大家带来几个按摩方法用来治疗失眠。

1、仰卧揉腹

晚上休息时,仰卧在床上,可以先用右手按照顺时针方向绕脐稍加用力地揉腹。在揉的同时默念揉腹的次数,一只手揉120次,然后再换左手按逆时针方向揉腹120次。一直循环,直至睡着。

2、踏豆按摩

取绿豆500克,用铁锅文火炒热,倒入脸盆中,同时将双脚洗干净并且擦干,用双脚踏脸盆中的绿豆,直至双脚发热即可。稍作休息,可见失眠症状有所缓解。

3、拍打涌泉穴

睡觉之前,用右手掌拍打左脚涌泉穴,拍打大约120次,接着再换只手拍打另一只脚的涌泉穴,也拍打120次。力度以感到稍稍胀痛为宜。拍打后可加快进入睡眠状态的速度。

当然在对失眠进行治疗时,可以两种或者两种以上的按摩方法同时进行,只要适合自己并且能够缓解失眠症状都行。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。