孕妇吃什么补血

孕妇吃什么补血

在怀孕期间,从小小受精卵在准妈妈的腹中发育成胎儿,小小生命不断长大,所需要的营养也越来越多。万一营养跟不上,对宝宝和准妈妈来说都是不利的。那么孕妇吃什么可以补血呢?

1、葡萄

首先,葡萄有丰富的维生素、氨基酸、铁、钙等营养成分,对于老人、小孩和女性的具有滋补的功效。对于怀孕的准妈妈而言,益处也是非常多。常吃葡萄,可以使准妈妈的脸色红润有光泽、补血安神。葡萄口感美味,也可以作为孕妇日常的小零食食用。

2、胡萝卜

有丰富的胡萝卜素,是准妈妈们补血良品。

3、南瓜

含有维生素、胡萝卜素、铁、钴等营养元素,而铁、钴等的微量元素对孕妇自身有很大的补血功效。

4、红枣

红枣具有补血、美容养颜的功效,准妈妈们可以经常食用。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。