老年健身操

老年健身操

老年健身操简单易行,不需要花费钱,也不受场地限制,持续练习,对身心都有益。且男女都可练习,如练习方法正确,不会产生副作用。练习后,人会发现心肺、关节肌肉功能都得到改善,机体各项机能也明显增强。

患病分内外因两种,往往内因起主导,外因通过内因起作用。健身操有助于增强体质,加强对疾病的抵抗力。在日常生活中,我们会发现很多老年人练习健身操,而且练习越久,身体越健壮。

但练习健身操想要获得良好的效果,需要长期坚持,因为无论是肌肉的增强,还是心肺功能的改善,都需要一个循序渐进的过程。所以,练习贵在坚持,不能操之过急,这样才能争取获得最佳效果。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。