指甲凹凸不平缺什么

指甲凹凸不平缺什么

很多妈网网友都不知道宝宝指甲凹凸不平是怎么回事,只知道是微量元素缺乏,那么到底是缺了什么微量元素呢?

指甲是一片角质结构,由多层连接牢固的角化细胞构成,细胞内充满角蛋白丝,所以富含蛋白质和钙的食物是保持健康、光滑、亮泽指甲的基本要素,此外,锌、钾和铁以及维生素A和维生素B也对指甲的生长非常重要,因此指甲可以反映人体的营养状况。

如果维生素、钙质等营养成分摄入不足,就会出现指甲表面不光滑,凹凸不平,没有光泽的现象。对此可改善日常的膳食并每天补充多种维生素,如维生素B6及锌元素即可。除此之外,平时也一定要注意营养的均衡,不能挑食,要多吃高蛋白的食物,比如牛奶、鸡蛋、核桃、排骨等。还要多吃含钙、锌、铁的食物,比如黑芝麻、虾皮、花生、酸奶等。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。