椰子油减肥怎么吃好

椰子油减肥很多人都亲测有效，不过应该怎么喝才能达到最佳的瘦身效果？难道是整瓶喝吗？估计这样喝法肥没减下来人已经喝吐了吧！其实，减肥圈里有一个比较科学的椰子油食谱，下面妈网百科就把它罗列下来，有减肥需求的妹子可以试着做做哦！

椰子油减肥法一般以21天为一个小周期，90天为一个疗程，可以是一天三餐、每餐两茶匙纯椰子油拌蔬菜吃，也可以使用等量的椰子油替代原本的烹调或烘焙用油；同时配合蔬菜，以及瘦肉、鱼肉等蛋白质，减肥的效果以一般在三个星期之后会出现。

不过，椰子油始终是油，热量相对来说还是很高的，额外地摄入是会增加每日的总热量。因此最好的椰子减肥餐还是使用椰子油代替其他食用油来烹饪，这样既能利用其中的中链脂肪酸来促进人体代谢，又不增加每天的总热量，两全其美。