孕妇如何预防感冒头痛

孕妇如何预防感冒头痛

很多孕妇之所以会感冒,除了自身对病毒的抵抗力较弱外,也可能是因为平时没有注意预防。接下来我们就来简单说说如何预防孕期感冒。

第一,进行适当的运动。孕妇虽然不能进行剧烈的运动,但每天适当做一些有氧运动也是比较好的,比如饭后散步、孕期瑜伽等。不过每次运动的时间不能太长,每周一两次,每次1小时左右。

第二,补充身体所需营养。注意平时的饮食要均衡,不能挑食,菜品样式要丰富。另外,多补充一些维生素C和蛋白质也是预防感冒的方式之一。

第三,多吃新鲜的水果和蔬菜。蔬果能补充孕期所需的各种维生素,从而提高孕妇的免疫力。

第四,多吃富含蛋白质的食物。人体的抗体基本都是有蛋白质组成的,只有体内的蛋白质丰富了,才能少生病。生活中常见的富含蛋白质的食物有豆类和鱼类。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。