情侣瑜伽练习注意事项

情侣瑜伽练习注意事项

练习情侣瑜伽,和练习其他瑜伽一样,有很多事项需要注意。以下注意事项,情侣们速mark:

1、要持之以恒

瑜伽练习,短期内是无法获得满意效果的,需要长期坚持,不断练习,才能收到预期成效。所以,千万不要三天打鱼,两天晒网,应互相配合,抽取零碎的时间,每日练习瑜伽。

2、要自信

练习过程中,如果遇到高难度动作,难以完成,千万不要灰心丧气,也不要责怪对方,应当多给彼此一些时间,慢慢借助外物来完成动作,并通过持续练习,让身体变得更柔软,适应能力更强。

3、要用鼻子呼吸

如果没有特殊要求,练习的整个过程都用鼻子呼吸,因为鼻子内的粘膜可以过滤掉空气中的污浊之物,让身体更健康。

4、入浴前后不练习

入浴前后练习瑜伽是一种错误的做法,应避免,因为沐浴后,血液循环速度增快,血压增高,练习会对身体造成伤害。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。