产后怎么瘦腰

产后怎么瘦腰

产后恢复身材是很多产妇所关心的问题,由于怀孕和产后坐月子期间补充营养,而又不便运动,很多产妇会出现腰腹、腿部赘肉增多的情况,那么产后应该怎么瘦腰呢?

1、少吃多运动是不变的减肥原理,对于刚生完宝宝的产妇来说,可以多站立,多到室外走动,这是最简单方便的减肥运动。

2、产妇也可以在保证营养均衡的情况下,减少食物的摄入,三餐均衡,不暴饮暴食,控制热量的摄入,持之以恒,在晚上九点以后尽量不进食,你会发现腰部会越来越细。

3、少吃绝不是要绝食,特别是早餐,为了保持身体代谢活跃,应该健康的吃每天三餐,早餐可以保障我们一整天的活力与精神,应该重视。

4、喝水有利于排毒瘦身,产妇可以多喝汤和喝水,或者多吃一些鲜榨的果汁,对于身体代谢有不错的效果,也能增加饱腹感,减少主食的摄入。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。