增加红细胞吃什么好

增加红细胞吃什么好

实际上,红细胞如果有点低,那也不是什么大问题,很多人在验血的时候都或多或少有一点问题。低不是什么大问题,只要经过调理,都可以恢复。血红细胞低很重要的一个原因就是缺铁,那么增加红细胞我们吃什么好呢?

一、红枣

红枣的补血功效很好,可以补充人体的铁元素。平时可以用红枣泡茶喝,还可以在煮稀饭时加点红枣在里面,红枣每天可以多吃一点,对补血很有好处。

二、玉米粥

红细胞偏低还要可以通过喝玉米粥来调理,玉米粥也有着补铁的功效,铁升高了,就促进了红细胞的生成,另外玉米粥其它的营养价值也是很高的。

三、姜汁薏仁粥

薏米粥除了补铁外,还有着再造红细胞的重要作用,所以贫血的时人群可以喝一些姜汁薏米粥,补血的同时还能够驱寒。

四、黑木耳

黑木耳非常利于血液,可以补血,还可以净化血液,把黑木耳和冰糖一起蒸着吃,它的补血功效可是名列前茅哦。

五、金针菇和菠菜

金针菇和菠菜的补血功能也很强,主要是含铁量高,达到了补血的功效。不过菠菜吃的频率不能太高,否则会影响钙的吸收。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。