红豆绿豆薏米粥的适宜人群

红豆、绿豆和薏米的做法简单，而且热量也很低，最重要是功效与作用都很好，还有丰富的营养价值。红豆绿豆薏米粥是养生粥，也是美容圣品，十分适合爱美的女性朋友们。但是红豆绿豆薏米粥不是每个人都适合吃的，下面我们一起看看红豆绿豆薏米粥的适宜人群。

1、因为薏米会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期食用红豆绿豆薏米，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用红豆绿豆薏米粥。

2、薏米所含的醣类黏性较高，所以吃太多红豆绿豆薏米粥可能会妨碍消化，因此消化不良的人不适合吃红豆绿豆薏米粥。

3、绿豆性寒凉，素体阳虚、脾胃虚寒、泄泻者慎食，体质寒凉的人也不适宜吃。

4、服药，特别是服温补药时不宜食用红豆绿豆薏米粥，以免降低药效，所以正在服药的人也不适宜吃。

除此之外，食用红豆绿豆薏米粥还要注意一些食用禁忌。

1、薏米虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食材，不能当作药品。

2、绿豆忌用铁锅煮。绿豆中含有元素单宁，在高温条件下遇铁会生成黑色的单宁铁，喝了以后会对人体有害。

3、红豆绿豆薏米粥的绿豆不宜煮得过烂，以免使有机酸和维生素遭到破坏，降低清热解毒功效。

4、红豆绿豆薏米粥不能加大米同煮。大米是生长在水里的植物，本身带有湿气。如果将大米与红豆绿豆薏米粥一起熬煮，会让粥粘黏，也会破坏了红豆绿豆薏米粥祛湿利尿的功效。

5、红豆绿豆薏米粥不宜多吃。红豆绿豆薏米粥虽然有开胃健脾的功效，但是不能吃得太多太频繁，也不可空腹食用，这样容易产生腹泻腹痛。