免疫力低下怎么办

免疫力低下怎么办

免疫力低下极易使我们受到病毒和细菌的感染,感冒发烧和各种疾病随之而来。不管是大人小孩免疫力低下长期下去会使身体底子越来越弱,大家都必须重视起来才能拥有一个健康的身体,所以说,免疫力低下怎么办呢?

1、锻炼身体,多运动,增强自己的身体素质。但是注意要循序渐进不可突然间进行强度大的运动,给身体造成过大的负担,反而得不偿失。而且要选择适合自己的运动如女性可以游泳,瑜伽或者慢跑等。

2、建立一个合理的规律的作息时间。保证每天足够的稳定的睡眠,饮食要均衡补充足够的蛋白质,矿物质和维生素。多吃水果如橙子,柠檬和奇异果等。

3、保持一个愉快乐观的心态,不要生闷气。郁结于心,容易伤身体,且也会对我们的情绪产生很大的影响。所以无论什么时候,保持开心快乐,对我们的身体健康状况也要很大的帮助。

我们都会觉得免疫力低下是一时的不需要专门去治疗,但是反复的感冒发烧长期下去极有可能出现一些严重的感染疾病,所以平时我们也要注意身体健康,拒绝经常性感冒。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。