如何预防盆腔脏器脱垂

如何预防盆腔脏器脱垂

对于盆腔脏器脱垂来说,预防远远大于治疗,虽说并没有完全可以预防盆腔脏器脱垂的方法,但是如果平时能加强锻炼、积极预防,就能从很大程度上减少此病的发生。

1、增强体质:运动是预防疾病最有效最经济的方法,不管是何种运动都可以增强肌肉的韧性,促进血液循环。女性朋友可以通过专门的运动方式锻炼盆底肌肉,如腹部瑜伽、盆底肌肉练习等方式,对预防盆底肌肉松弛都能收到很好的效果。

2、补充雌激素:中老年妇女在绝经后,可以适当的补充雌激素,有研究证实,如果能坚持服用雌激素5年以上,就能够有效降低盆腔脏器脱垂的发生率。

3、预防便秘:便秘会造成腹部压力增大,长期便秘的女性发生盆腔脏器脱垂的概率会明显增高。除此之外,久坐不动、长期咳嗽也会导致盆腔脏器脱垂的发生。

4、孕期保健:在怀孕时适当的进行运动,如果身体情况不佳要通过剖腹产等方式分娩,防止因为难产的出现,增加了日后患上盆腔脏器脱垂的几率。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。