如何预防盆腔脏器脱垂

对于盆腔脏器脱垂来说，预防远远大于治疗，虽说并没有完全可以预防盆腔脏器脱垂的方法，但是如果平时能加强锻炼、积极预防，就能从很大程度上减少此病的发生。

1、增强体质：运动是预防疾病最有效最经济的方法，不管是何种运动都可以增强肌肉的韧性，促进血液循环。女性朋友可以通过专门的运动方式锻炼盆底肌肉，如腹部瑜伽、盆底肌肉练习等方式，对预防盆底肌肉松弛都能收到很好的效果。

2、补充雌激素：中老年妇女在绝经后，可以适当的补充雌激素，有研究证实，如果能坚持服用雌激素5年以上，就能够有效降低盆腔脏器脱垂的发生率。

3、预防便秘：便秘会造成腹部压力增大，长期便秘的女性发生盆腔脏器脱垂的概率会明显增高。除此之外，久坐不动、长期咳嗽也会导致盆腔脏器脱垂的发生。

4、孕期保健：在怀孕时适当的进行运动，如果身体情况不佳要通过剖腹产等方式分娩，防止因为难产的出现，增加了日后患上盆腔脏器脱垂的几率。