如何增强骨密度

骨密度持续偏低，可影响到孩子的身高发育，使其成年后身高低于同龄人。而骨密度强的孩子，不仅长的高，而且体格健壮结实生病少，因此家长要想办法给孩子补钙，增强骨密度，但是补钙不能盲目，钙质补充的太多孩子吸收不了反而会起到反作用。那么，有没有什么好的办法可以增强骨密度呢？

1、增加户外活动：要带孩子多去户外活动，通过运动、晒太阳等方式促进钙的吸收，并且阳光中的紫外线还具有杀菌作用，经常户外活动的孩子精神好、生病少。

2、均衡饮食：改善孩子挑食偏食等不良的饮食习惯，适当的多吃一些富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、芝麻酱等，这些食物适合宝宝吃，并且含钙较丰富，可以有效补钙增强骨密度。

3、适当的补充钙元素：如果孩子确实存在骨密度偏低的情况，并且出现了诸如腿疼、牙齿松动等症状，可酌情给孩子补充钙质。选择补钙制品时要注意选择大厂家大品牌的产品，质量有保证，并且根据幼儿的年龄段选择，不可随便购买食用。