甘油三脂高吃什么好

甘油三脂高吃什么好

如果我们已经确诊了甘油三脂偏高,轻、中度人群可以通过改善饮食结构、增加个人运动量来消耗自身多余的甘油三脂;如果已经高于2.26mmol/L,对于已经患有冠心病、高血压以及糖尿病的人来说,要严格控制饮食,加大运动量并配以药物治疗,才能达到控制及降低甘油三脂的目的。甘油三脂高吃什么好呢?

首先,体重超重和肥胖人去,应该限制每餐主食的摄入量,减少身体吸收的热量,循序渐进,持之以恒,减轻身体重量,从源头上控制甘油三脂的产生;

其次,尽量避免食用过多的碳水化合物,要少吃各种糖类以及含糖多的各种糕点等食品,多吃蔬菜和粗粮等富含纤维的食物,增加饱腹感,有助于降低人体的甘油三脂;

第三,高甘油三脂患者,除了要严格管理自身的饮食习惯和增加运动外,还应该去正规医院进行详细检查,在医生指导下,适当服用药物治疗,切勿让甘油三脂偏高成为各类重大疾病的导火线,引起不可逆转的后果。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。