围绝经期应注意哪些问题

围绝经期应注意哪些问题

女性怎样才能平稳的度过围绝经期呢?注意到以下几点,就可以轻松帮你度过围绝经期。

一学会自我稳定情绪。对于围绝经期所产生的生理以及精神上的变化,女性应当有正确的认识。放下那些禁锢自己的思想负担,紧张恐惧的情绪需找到合适的方式排解。还有应该记住,焦虑以及无端的猜测,爱发脾气,不仅会伤害自己,还会伤害到家人朋友。如果心中有积压的情绪,可以和亲朋好友倾诉,乐观向上的情绪,是顺利度过围绝经期的首要。

围绝经期时应注重饮食的调养,以护脾胃,养肾气为主。食材应尽量丰富起来,可以多吃黑芝麻,核桃等这类补肾食物。注重劳逸结合,只有充足的睡眠,充足的休息,才能维持身体良好的状况。工作之余,注意进行适量的运动,不提倡大量的体育运动。

围绝经期还是女性妇科肿瘤的好发期,所以在进入围绝经期后,应到医院进行定期的体检。注意,如果月经连续超过十天需及时到医院进行诊治。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。