更年期失眠怎么调理

对于更年期的失眠，它很影响人们的正常睡眠，导致其他更多的疾病。那么如果出现更年期失眠怎么调理呢?

1、为自己做一些日常的保健工作，如经常按摩太阳穴。 每日按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳头发5分钟，以保持心情舒畅，缓解烦恼，消除思想和忧虑。

2、还要注意饮食，特别是在这方面的营养。 取大枣，小麦，冰糖，先服用大枣，水煎液去渣，倒入冰糖顿顿服5分钟。这种更年期失眠疗法的效果是显而易见的。

3、可以通过足疗的方式缓解失眠，尤其是在每晚睡前进行。