孕妇什么时候补钙

孕妇什么时候补钙

可能很多孕妈妈对缺钙补钙还是一知半解的,没有及时留意自己是否缺钙,等到情况严重才意识到。但其实,补钙这样的事情应该日常化,在平日里孕妈妈们就应该从运动、饮食中补充充足的钙,那么孕妇什么时候补钙合适呢?

1、 孕中期(13-26周)

大概在怀孕4月左右开始,孕妈妈每天需要1000—1200毫克左右的钙。从日常饮食中能摄取一定钙,但当日常饮食中所含的钙量不足时,孕妈妈还需要从优质含钙食物或优质钙剂中补充,还可以多晒晒太阳促进钙的吸收。因为太阳中含有维生素D,而维生素D对促进钙吸收有帮助。

2、 孕后期(27-足月)

怀孕晚期,是胎儿生长发育最迅速的时期。这时,胎儿生长速度开始加快,需要钙。因此,孕妈妈在这个时期也应坚持补钙,为自己和胎儿的健康成长做好钙元素的储备。如果孕妈妈缺钙,将给胎儿带来不良影响,严重时甚至导致胎儿发育不良。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。