老年人失眠了该吃什么

老年人失眠了该吃什么

失眠让老年人痛苦不堪,而老年人的身体较弱,有时会承受不起药物的毒性,因此食疗就成为了治疗失眠的好方法。那么,老年人失眠了该吃什么?

一、百合红枣粥

材料:百合、红枣、绿豆少量、大米适量。

做法:首先把绿豆煮到半熟,然后再把百合、大米、红枣加入,熬成粥即可。

功效:百合具有清心安神的作用,红枣可以养胃健脾,绿豆能清热除烦,对于夏天失眠并且伴有心悸、心烦的老人来说,是不错的选择。

二、核桃仁粥

材料:核桃仁、粳米适量、白糖少量

做法:首先把核桃仁洗干净,然后切成合适的大小。接着淘洗粳米,待到锅中的粳米煮到半熟的时加入核桃仁,熬成粥后加入少许白糖进行调味。

三、百合粥

材料:百合少量、大米适量、冰糖少量

做法:先把百合放入清水中浸泡半天,这样做可以把苦味去除,然后把大米、适量的水加入锅中,在煮成粥后加入少许冰糖即可。

功效:百合可以润肺安神,这对因神经衰弱而导致失眠的老年人来说,是滋补的好选择。

总而言之,老年人失眠的治疗方法有很多,食疗就是不错的辅助治疗手段。为了让家里的长辈睡的香,晚辈们可以多给老年人煮百合红枣粥、核桃仁粥以及百合粥,让他们免受失眠之苦。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。