怀孕恶心怎么缓解

怀孕恶心怎么缓解

恶心呕吐是孕早期非常正常的现象,但不同人反应程度不同。有的人一直吐,难受不已。有的人完全不吐。如果你经常呕吐,想办法缓解,不然会影响进食和身体。那恶心呕吐怎么缓解呢?教大家一些妙招:

1、避免刺激

尽量避开闻刺激性气味,不然会有恶心反应。日常,也尽量少吃刺激性食物,保持营养均衡,调理好身体,有助于缓解症状。

2、少食多餐

不要一次性吃太多食物,让食物堆积在胃里,一受刺激,反胃就把食物全都吐出。应该少食多餐,多吃富含蛋白质的清淡食物,抑制恶心。

3、吃小零嘴儿

在床头放点饼干等小零食,醒来后吃一些,避免空腹,然后再起床,这样不容易出现恶心症状。

4、避开油腻食物

油腻或者油炸的食物都会刺激人的消化系统,需要长时间才能消化。经常孕吐的准妈最好不要吃,会影响健康。

5、小口喝水

不要一口气猛喝水,把胃撑得胀胀的,可以尝试小口喝水,并适当喝一些含葡萄糖、盐、钾的运动饮料,补充身体流失的物质。

6、吃含姜食物

研究显示,吃含姜的食物能让人的胃舒适一些,或者喝姜片,也能起到和胃的作用。吃姜糖也是不错的选择。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。